菠菜吃多了会有什么副作用？

发布网友发布时间：2022-04-22 05:44

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热心网友时间：2023-06-24 05:51

　　菠菜是非常常见的一种食材，可以达到很好的补血作用，吃起来口感也非常不错，所以很多人非常喜欢，但是菠菜一定不能吃的太多，也不要每天都吃，这样只会对身体造成没有必要的伤害，下面就给大家介绍一下菠菜吃多了有哪些坏处?

　　造成肠胃不适

　　菠菜是一种寒凉性的食材，可以达到通便润燥作用，可以让排便变得更加顺畅，但是由于其性寒凉，过多食用，肠胃受凉，对肠胃不好，脾胃虚弱者来说，易引起腹泻腹痛等肠胃不适症状。

　　引起消化不良

　　菠菜里面含有非常丰富的高纤维，又含有非常丰富的膳食纤维，适当的吃一些可以让肠胃蠕动速度变得更快，能够促进排便，但是如果大量食用，也很容易引起身体消化不良，因为粗纤维在人体内是很难消化的，一次性吃太多的菠菜，会加重肠胃负担，出现消化不良等症状。

　　加重结石的问题

　　大部分的蔬菜都属于碱性食物，菠菜也是一种碱性蔬菜，里面含有草酸成分，如果在炒之前没有烫的话，它的含量就会变得很高，易与机体流动的钙质结合形成草酸钙沉淀，对于已患有结石的病人，日常吃大量菠菜可使结石增多，且不易排出体外;而普通人多吃也会加重患结石的风险。

　　上面给大家介绍的就是菠菜吃多了有什么坏处，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，菠菜吃太多，除了会有上面这些坏处，还会影响到补血，大家在吃菠菜的时候要注意不要把根去除，制作之前一定要用开水烫一下，怀孕的女性最好不要吃。