鸡汤里面炖玉米可以吗
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发布时间：2022-04-22 03:35
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热心网友
时间：2023-02-08 16:32
鸡汤里面可以炖玉米，并且很有影响价值，下面我们来看看做法步骤：
【食材】老母鸡1/2只、玉米2个、香菇10来个、盐适量
【做法】
1. 炖汤时，尽量选皮脆骨酥的老母鸡，将其斩块，用清水冲洗干净。
2. 准备好玉米，洗净后切成2-3公分的玉米段。
3. 香菇冲洗干净后，用温开水泡发。
4. 鸡肉冷水下锅，煮开后取出用清水冲洗干净。
5. 砂锅煮开水，将鸡肉放入，继续大火煮开，转小火煮1小时左右。
6. 下玉米、香菇与浸泡香菇的水。
7. 转大火，煮开后，再转小火煮20分钟左右，加盐调味，即可食用。
鸡汤的营养价值：
1、鸡汤营养价值非常高，滋味鲜美，蛋白质含量高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，可以增强体力、强身健体。
2、鸡汤有益气补血、健脾补虚的功效，适合阴虚、经期或产后孕妇血虚的女性食用。
3、鸡汤中富含丰富的维生素A、钙、磷等微量元素，这些成分可以起到清肝明目、保护视力、防衰老的作用，还可以缓解疲劳，改善肤色。
