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白露注意事项有哪些

发布网友 发布时间:2025-01-11 03:23

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热心网友 时间:2025-01-12 05:47

白露时节,气温逐渐下降,早晚温差加大,因此应及时增添衣物,避免着凉。此时期,“秋燥”现象明显,日常饮食应多摄入润肺、滋阴、益气食物,如梨、银耳、莲藕、绿豆等。
1. 注意增减衣物
白露之后,天气逐渐转凉,早晚温差可超过10度,因此需注意衣物增减。中医有“白露身不露,寒露脚不露”的谚语,提醒人们在白露时节应避免贪凉,不宜赤膊露体。
2. 饮食养生注重润肺
白露时节,气温下降和空气干燥对健康有一定影响,常使人出现口干、唇干、咽干等症状。应加强摄入具有润肺效果的食物,选择性平味甘或甘温的食物,以及营养丰富、易于消化的平补食品,如银耳汤、梨、绿豆汤、海带汤、莲藕等。
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