补充什么东西可以预防近视眼?
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为了预防近视眼，补充营养物质至关重要。首先，蛋白质是巩膜的重要构成元素。富含蛋白质和氨基酸的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品，能增强眼球的坚固性。
其次，钙、铬和锌对巩膜的坚韧性具有主要影响。富含这些元素的食物包括乳制品、豆类、虾米、鸡蛋、大枣等。近视患者通常缺铬和锌，因此，应多吃黄豆、奶粉、茶叶、牛肉、糙米、动物肝脏、果仁等食物。
维生素也是人体必需的营养物质。应摄入鱼肝油、禽蛋和新鲜蔬菜水果，以满足身体对维生素的需求。
此外，补肝益肾的食物对预防近视同样重要。枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等食物，能有效帮助预防近视眼。
