男人养精女人养血前言
发布网友
共1个回答
热心网友
随着生活水平的提高，人们对健康越来越关注，这也是“养生热”经久不衰的原因。中医养生讲究“因人而异”，其中，男女的养生重点有所不同。在明代医家龚廷贤的《寿世保元》中，提到“男子以精为主，女子以血为主”，分别解释了男性重在养精，女性重在养血的道理。接下来，我们将深入探讨男女养生的差异及其背后的科学依据。
在弄清“精”与“血”的概念之前，先要明白它们与生命活动的关系。中医所说的“精”不仅指精液，而是涵盖了男女生殖之精在内的广泛概念。《黄帝内经·灵枢·决气》中提到“两神相搏，合而成形，常先身生，是谓精”，这说明“精”是构成生命的原始物质。男性的精液与女性的血液，正是两性生命活动的基础。而肾所藏之精化为肾气，决定了人体从生到死的生命过程。无论是先天之精还是后天之精，都藏于肾中，因此想要精足，必先养肾。
与女性相比，男性与肾精的关系更为密切。男性主要生理特点是生精与排精，腺、性、精、育都与肾精密切相关。睾丸、附睾、精囊腺、前列腺等男性生殖器官与肾精有着直接联系，肾阴不足或肾阳虚微可能导致癃闭及水疝。精囊腺、前列腺属于“精室”范畴，负责储存精液，决定着男性的生育繁衍能力。从16岁开始，男性“肾气盛，天癸至，精气溢泻”，进入青春期，这标志着遗精、泄精等生理现象的开始。精子的正常生成是男性繁衍后代的基础。如果“天癸竭，精少，肾藏衰”，则意味着男性生育能力的丧失。此外，肾精与男性性功能障碍也有密切关系，肾主骨，阴茎勃起与肾气至有关，肾精亏虚会导致性功能障碍。
女性养生的重点在于养血。从14岁开始，女性“任脉通，太冲脉盛，月事以时下”，每月定期失血。任脉主血，若女性任脉不通，则影响怀孕与月经的正常运行。怀孕后，胎儿需要母体的气血滋养。女性一旦怀孕，月经停止，口味可能发生变化，如喜食酸，这表明气血都用于滋养胎儿。肝阴不足时，酸味食物能滋肝阴、养肝血。血不足会导致流产，如做过多次人流的人，后来怀不上孩子，往往是因为气血耗伤所致。分娩后还要哺乳，乳汁也是由气血生化而来。因此，女性的经、带、胎、产与气血密切相关。
除了精与血的概念，气血与女性的容颜也有密切联系。心血足，面色红润光泽；肝开窍于目，眼睛需要肝血滋养。随着年龄增长，眼白浑浊、发黄、有血丝，这说明肝血不足。头发为“肾之华，血之余”，气血不足会导致头发干枯、发黄、易分叉。因此，保持容颜美丽的关键在于保证气血充足。
市场上养生类书籍众多，但很少有针对男女体质差异专门进行指导的。本书旨在填补这一空白，分别针对男性和女性的养生需求，提供了具体的养生方法。同时，书中纠正了一些常见的养生误区。以养肾精为例，中医认为“肝肾同源”，补肾的同时也要养肝，两者相辅相成，以恢复阴阳平衡。在养气血方面，现代人往往只知补而不知通，忽视了气血流通的重要性。只有气血通畅，身体才能保持健康。因此，补血的同时要注重通络，确保气血循环顺畅，这样才能实现真正的健康养生。
