最适合肥胖人群吃的几种蔬菜,让你的肥胖轻松吃下去
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对于肥胖患者饮食应以少热量为主，保证蛋白质的充分摄入。饮食要清淡，少油等。
方法/步骤
菠菜含纤维素较多，能促进排便。
韭菜、竹笋、芹菜通过促进排便从而排除肠内过多的养分。
蘑菇、圆白菜可稳定血糖，降低食欲、控制体重。
黄瓜能抑制食物中的糖在体内转化成脂肪。
萝卜可促进脂类新陈代谢，预防脂肪在皮下堆积。
冬瓜所含营养成分较少且能去掉体内过剩脂肪，通便作用强。
辣椒所含丰富辣椒素，促进脂质代谢。
海带含胶体纤维，降低血清胆固醇。
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山药中粘液蛋白能预防心血管脂肪沉积，防止动脉粥样硬化。
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木瓜中木瓜蛋白对脂肪有较大的分解能力。
