如何在两个月内减肥,夏天好穿衣服
发布网友
发布时间：1天前
共6个回答
热心网友
时间：7分钟前
这是我的减肥计划,看看适合你不.
一饮食:早餐不吃,晚餐和午餐就吃三口饭,(其实也就两口拉!).零食,汽水一点都不能吃!!!!(重中之
重!!!!)吃饭前,你可以尽量的喝水,喝到喝不下为止在吃饭!!!!
二运动:早上5点半就出门跑步,跑回家时8点钟左右.然后在家里做掌上压,仰卧起坐,哑铃等力量的练习,还有一些减腰的运动!!!然后冲凉睡觉(因为这时候又饿又困,所以选择睡觉)!!!下午1点半左右还是做掌上压,仰卧起坐,哑铃等.3点钟去打篮球,到7点半左右!!这时候回到家就不做运动了,放松一下,看看电视,玩玩电脑,但是千万千万别吃东西!!!!可能有人回问,不饿么!!说真的,很饿!!!但是也非常的累!!!所以不做运动的时候,我几乎都在睡觉!!嘻嘻嘻
三毅力:说到这,具体的方法都说了，剩下的就是坚持,毅力了,这对每一个肥人朋友都是一个考验,禁得住考验就减肥成功,反之失败!!!
四感想:我是高考完减肥的,2个月减了30斤,现在一直保持在61Kg.所以后来的几乎没人认的我是谁,嘻嘻嘻嘻.而上大学后,又有新发现,怎么吃都不会胖了!!!!哈哈!!!所以以前不敢吃的都补回来了,还是不肥.所以那些朋友嫉妒的呀!!!!想起来都爽呀!所以想对你说的是,毅力,毅力,毅力!!!!!
热心网友
时间：5分钟前
多喝水，晚上控制食量．一天两小时瑜伽
热心网友
时间：4分钟前
多吃蔬菜，水果！少吃高脂肪高热量的食物，多运动！
热心网友
时间：4分钟前
千万别不吃早餐，容易的胆结石，而且碳水化合物吃得太少会影响思维
热心网友
时间：4分钟前
曲美.运动会反弹.节食也会.这个效果不错.我吃过的!~
睡前别喝那么多水.会引起水肿的!前面的MM忽略了这个问题~
呵呵~
热心网友
时间：4分钟前
你可以经常去键身房运动,大概每周三次,一去就一小时半.每天训练十个动作,每个动作做三次!如没时间去健身房的话,别的运动也可以练出好身材.可以以"重量训练"为主!
