头倒立功效

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头倒立功效显著，不仅能让大脑平静，还能帮助缓解轻微忧郁，增强集中力。轻松练习后，能同时获得活力与平静。

通过瑜伽，头倒立刺激内分泌腺、脑下垂体和松果体，从而影响新陈代谢和健康，增强身体整体机能。

此体式还能强健手臂、腿部和脊椎，预防静脉曲张，减轻腿部疲劳和疼痛，同时也对肺部有显著的强健作用。

头倒立还能调和腹部器官，改善循环系统，提高消化能力，帮助缓解更年期的不适症状，对哮喘、脱发、失眠等也有辅助治疗作用。

对于那些失眠、记忆力衰退、感到缺乏活力的人来说，通过规律而正确的练习，可以达到健康状态。头倒立还是能量的源泉，能增强肺部抵抗任何气候和适应任何工作的能力。练习者能远离感冒、咳嗽、扁桃体炎、口臭、心悸等疾病，保持身体温暖。

与肩立式结合练习，对便秘问题尤其有益。定期练习头倒立式，能显著增加血液中的血红素，促进健康，提升生活质量。

扩展资料

哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。身体被倒置，平衡于手腕、前臂和头部之间。镇静头脑强健身体。它的益处使之被称为瑜珈姿势之王。