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头倒立功效显著,不仅能让大脑平静,还能帮助缓解轻微忧郁,增强集中力。轻松练习后,能同时获得活力与平静。
通过瑜伽,头倒立刺激内分泌腺、脑下垂体和松果体,从而影响新陈代谢和健康,增强身体整体机能。
此体式还能强健手臂、腿部和脊椎,预防静脉曲张,减轻腿部疲劳和疼痛,同时也对肺部有显著的强健作用。
头倒立还能调和腹部器官,改善循环系统,提高消化能力,帮助缓解更年期的不适症状,对哮喘、脱发、失眠等也有辅助治疗作用。
对于那些失眠、记忆力衰退、感到缺乏活力的人来说,通过规律而正确的练习,可以达到健康状态。头倒立还是能量的源泉,能增强肺部抵抗任何气候和适应任何工作的能力。练习者能远离感冒、咳嗽、扁桃体炎、口臭、心悸等疾病,保持身体温暖。
与肩立式结合练习,对便秘问题尤其有益。定期练习头倒立式,能显著增加血液中的血红素,促进健康,提升生活质量。
哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。身体被倒置,平衡于手腕、前臂和头部之间。镇静头脑强健身体。它的益处使之被称为瑜珈姿势之王。