怎样才能提高人的精气神，能吃什么？
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发布时间：2022-04-22 02:54
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时间：2023-11-03 08:45
可以吃牛羊肉、山药、莲子、红枣、大豆、鸡蛋、当归、黄芪补气血，也可吃些桂圆、红枣。
精气神是生命活力的展现，也是内在感受。饮食是生活的重要一环。吃和精气神是一种因果关系。药补不如食补，不想吃药，通过食物也能达到保健养生的效果。吃出精气神呢可以分为三个层次。
营养学层次，食物含有必需的营养物质，能提供给人体足够的能量。
美食享受。
偏性调节。每个人都有个体差异，手脚畏寒的人可以吃温性的牛羊肉。有些人天热时容易头晕、上气不接下气，这是气虚的表现。平时饮食中可以适当加入山药、莲子、红枣、大豆、鸡蛋等食物，都有补虚益气的作用。
面色、唇色、指甲、经色等缺乏血色，不耐体力与脑力劳动，脉象细软无力的人可能是血虚，用当归、黄芪补气血，也可以吃些桂圆、红枣。
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时间：2023-11-03 08:46
干果可以恢复体力，因为干果中含有蛋白质，维生素B，钙等一些营养物质，并且干果中没有胆固醇，所以平时常备一些核桃，腰果等干果，可以以备不时之需。并且在平时的饮食中还可以吃些牛肉，因为牛肉是含有肌氨酸最多的食物，并且牛肉中富含维生素，可以帮助男性缓解身体的疲劳。海鲜含有大量的锌元素，可以提高男性荷尔蒙，并且可以提高男性精子质量，保护肝脏
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时间：2023-11-03 08:46
男人吃以下东西可以补精神：比如浓茶，咖啡，红牛，脉动，东鹏特饮等都是可以明显提高精神力的
热心网友
时间：2023-11-03 08:47
吃黑豆和核桃能补精神。
黑豆含有丰富的维生素，蛋黄素和卵磷脂，满足大脑的营养需求，降低血浓度，可以补肾养脑。核桃也是如此。平时，男人多吃这两种东西，既补肾，有补脑，能没精神麽！
热心网友
时间：2023-11-03 08:47
喝红牛吧，如果没精神的时候喝点红牛，或者是那种浓的咖啡可以提神
