怎样预防高度近视
发布网友
发布时间：2022-04-22 00:30
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热心网友
时间：2023-09-27 10:22
第1点需要做到的就是一定要注意光线，无论是看书还是看电视的时候，要选择光线充足的地方，只有在光线充足的时候，我们在看书或者看电视的时候，眼睛才会感到舒适，如果光线太弱的话，书本上的字体，我们就不会看得非常清楚，这样的情况下，如果看的时间越久，我们的近视就会越厉害。第2点需要注意到的就是，一定要避免反光，比如我们在书桌上写字看书的时候，有可能会产生反光的现象，所以我们最好在桌子边放置一盏边灯，这样可以减少反光的发生，可以进一步降低对眼睛造成的危害。
第3点就是一定要注意坐姿，我们在写作业或者看书的时候，坐姿一定要端正，不要趴在桌子上，如果经常趴在桌子上，不仅会造成驼背，而且眼睛也会变得越来越近视，因为趴在桌子上看书或者离桌子很近的话，容易造成眼部肌肉的过度紧张，即使只是趴着几分钟也有可能会引起眼睛的疲劳，所以要避免坐姿不端正。第4点就是在看电视的时候千万不要离电视太近，我们平时要注意和电池电视保持一定的距离，我们眼睛最好是与电视画面呈现的角度,在6~8倍的对角线范围之内，这样看电视眼睛会比较舒适，而且对脖颈也是有好处的，然后要控制看电视的时间，最好是在45分钟到一个小时之后就休息10分钟左右，让眼睛看看绿色的植物，休息一下。
第5点就是要多做户外运动，经常去看看远处的景物，可以选择站到高处无遮挡的地方放松眼睛，这样可以防止近视，我们经常到外面与山川河流多接触，多看看绿色的植物，对于眼睛是有非常多的好处的。第6点就是一定要注意营养均衡，在吃饭的时候千万不要偏食，不要只吃肉或者只吃蔬菜，肉类和蔬菜类要营养均衡，这样可以尤其是要多补充维生素B类，这样对于眼睛有非常多的好处。
热心网友
时间：2023-09-27 10:22
在日常生活中，要避免用眼过度，想要预防高度近视的话，平时在看电脑看手机看书的时候，尽量不要在灯光昏暗的条件下，也不要长时间的盯着电脑手机，当然也可以多做点眼保健操，放松眼睛，多吃一点胡萝卜，菠菜，猕猴桃等富含维C的食物，有效的保护眼睛，提高视力。
热心网友
时间：2023-09-27 10:23
应该多在户外运动，经常向远处眺望，注意保护眼睛的方式，要学会缓解眼睛的疲惫感。
热心网友
时间：2023-09-27 10:23
少看手机，手躺着看书，少看电视，少玩电脑，少玩游戏。
