糖尿病人能吃黑香米和面蒸的馒头吗
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发布时间：2022-04-21 23:44
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热心网友
时间：2023-07-29 17:46
完全可以。
糖尿病人的饮食，没有想的那么复杂。很简单，记住一个基本原则，定时定量。定时就是一日三餐，不要额外随便进食，如果肚饿的厉害，可以两餐之间少量进食。定量就是全天总热量一定，（主食占总热量的三分之二），分三餐（1/5，2/5，2/5）吃，总热量要根据你血糖和体重情况算出来。
具体到吃什么，其实没有要求，
什么都可以吃的
，只要总热量控制好。但是有些升高血糖快的食物，如：糖水、甜点等，因为吃了葡萄糖很快会吸收，所以建议少吃。
主食方面，面食、米饭都可以，主食热量占全部的60%左右。不可吃的太少。会能量供应不足的。
