糖尿病人能吃什么米

发布网友 发布时间：2022-04-21 23:44

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热心网友 时间：2023-09-20 15:27

　糖尿病人适合吃，苦荞米，荞麦米，高粱米，糙米，薏米，燕麦米，等，都适合糖尿病人吃，这些米具有降低血脂，降低血压，降低血糖，软化血管的功效，抗癌，延年益寿，最适合糖尿病人吃!

热心网友 时间：2023-09-20 15:27

糖尿病人可以多吃青稞米。

早在上世纪80年代末，美国科学家就发现青稞中的β-葡聚糖具有降血脂、降胆固醇和预防心血管疾病的作用。后来，β-葡聚糖的调节血糖、提高免疫力、抗肿瘤的作用陆续被发现，引起了全世界的广泛关注。

因此，生物医学界普遍认为β-葡聚糖具有调节血糖，降低胆固醇，清肠排毒，提高免疫力等四大生理作用。

根据近年来对于β-葡聚糖的研究显示，青稞米中的β-葡聚糖可从吸附油脂、胆盐、胆固醇、抑制胰脂肪酶活性4个途径达到降血脂的效果。因此，糖尿病人可以多吃青稞米。

在我国，青稞米主要产自青海和*。据数据显示，青稞米生长海拔的高度直接影响着β-葡聚糖含量的高低。海拔越高，β-葡聚糖含量越高，其中以产自*日喀则地区的青稞米为例，这一地区的平均海拔在4000米左右，因而青稞米β-葡聚糖含量普遍高于其他地区。

据统计，2018年日喀则地区青稞米产量为25万吨，其中仅有8万吨可成为精品中的精品，在这8万吨中，最后仅有不到5万吨的产量成为藏地金稞，其稀缺性直接奠定了藏地金稞香米青稞之王的地位。

热心网友 时间：2023-09-20 15:28

玉米：辅助治疗糖尿病。
薏米：降压、利尿。
亦舒堂富硒荞子茶：对糖尿病并发高脂血症等很有益处。可以煮粥、泡茶。
黑米：适合糖尿病患者作为主食。

红小豆：润肠通便、辅助降血糖。

热心网友 时间：2023-09-20 15:28

糙米、黑米、江米、薏米、麦仁各种泡好的豆子之类的,对血糖控制很好的，但一定注意控制进食的量，少食多餐。

热心网友 时间：2023-09-20 15:29

糙米，含糖量少。