绿色减肥 清秀
发布网友
发布时间：2022-04-22 01:08
共2个回答
热心网友
时间：2023-07-17 18:33
1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。
2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。（对于要KeepFit瘦身的美女来说，应酬实在是减肥计划的一大阻碍。没关系，只要你记得以下要点，上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖……
3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。
4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。
5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。
6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。
过午不食减肥法实施起来方法简单：早、午餐随便吃，可多吃肉但猪肉少吃，中午2点后不再吃任何东西 ，但可以喝水及无糖的饮料。
合理安排三餐：早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。不能节食，也不能喝水当饭，不能以水果当饮食；
1首先，运动是根本的，每天半个多小时的有氧运动锻炼，例如骑自行车，跳绳等
2其次，饭前吃半个柚子 1个月也会变瘦，
3多吃吸脂食物例如1.燕麦；2.玉米；3.葱蒜；4.山药等
建议你用下美国尤渝墺歌，效果很好，没有什么明显不良反应，对局部性的肥胖效果更好. 最后祝你减肥成功！
热心网友
时间：2023-07-17 18:34
您好，绿色减肥一定要根据自身情况选择适合自己的减肥方法。首先，减肥药是绝对不靠谱的，不仅对身体产生危害，还会带来副作用。可以选择饮食和运动相结合的减肥方法，制定健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。每天通过坚持运动，慢跑，游泳，跳绳，只要你能坚持下来，就一定会瘦的。
