芹菜炒香干怎么做 芹菜真的能降血压吗
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发布时间：2022-04-22 01:07
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热心网友
时间：2023-05-29 23:56
芹菜确实能够降血压的，分享一下芹菜炒香干的做法。
热心网友
时间：2023-05-29 23:57
1.先把香干清洗干净后切成条状，再把水倒入锅里，放入香干，短暂的煮一会，煮开后捞出控干水待用
2.再把油倒入锅里，烧热后倒入干辣椒，蒜末，翻炒出香味，之后再倒入芹菜，快速翻炒均匀，倒入香干翻炒均匀
3.之后再用少许白糖调味，放入少许盐和鸡粉继续翻炒均匀，再倒入少许生抽，翻炒均匀后倒入蚝油，再继续翻炒即可。
芹菜炒肉的做法
1.先把芹菜梗去叶后清洗干净，再切成条，冲洗干净后控干水待用，猪肉洗干净后也同样切成条
2.再把料酒倒入猪肉里面，倒入酱油，放入盐，抓匀后腌制十分钟，之后把锅烧热后倒入油
3.再倒入肉丝翻炒变色，倒入芹菜，再放入少许盐，翻炒几分钟后用鸡精调味即可
其实大家从刚才芹菜的营养价值中就能得知，芹菜具有降血压的功效，这是因为芹菜里面含有酸性的降压成分，芹菜素、3-n-丁基-邻苯二甲酰内酯，这些都是能够有效降低血压，血脂的营养成分，特别适合患有“三高”的人群食用，还能舒张血管、恢复血管壁弹性，预防动脉粥样硬化。
热心网友
时间：2023-05-29 23:58
芹菜的营养价值很高，口感也好评如潮，不论是炒肉，还是炒香干都受到一致好评，也是老百姓餐桌上出镜率特别高的家常菜，今天我们就具体来了解一下芹菜的营养价值，芹菜炒肉的做法，以及芹菜炒香干怎么做？除此之外，还将为大家揭秘芹菜能降血压吗？
芹菜的营养价值：
芹菜里面含有大量纤维素，还含有各种维生素、钙铁磷等微量元素，以及蛋白质、甘露醇等营养，对身体有不少益处，比如可以降低血压、血脂，还能润肠通便；还能润肠通便，治疗便秘，预防痛风，促进食欲，里面含有的碱性成分，可以有效安定情绪，而且芹菜里面富含利尿成分，因此能够利尿去水肿；同时芹菜里面含有大量铁元素，从而具有补血养血，预防和改善贫血的功效；而芹菜里面含有的食物纤维，不仅可以润肠通便，还能防癌抗癌，排宿便、清肠道，从而也是非常好的美容佳品。
一、芹菜炒香干怎么做 芹菜香干的做法
1.先把香干清洗干净后切成条状，再把水倒入锅里，放入香干，短暂的煮一会，煮开后捞出控干水待用
2.再把油倒入锅里，烧热后倒入干辣椒，蒜末，翻炒出香味，之后再倒入芹菜，快速翻炒均匀，倒入香干翻炒均匀
3.之后再用少许白糖调味，放入少许盐和鸡粉继续翻炒均匀，再倒入少许生抽，翻炒均匀后倒入蚝油，再继续翻炒即可。
二、芹菜炒香干怎么做 芹菜香干的做法
1.先把香干冲洗干净，再把芹菜去叶，生姜洗干净后切成丝，香干切成条状放在盘中
2.再把芹菜洗干净后切成段，猪肉洗干净后切成丝，蒜瓣拍碎后去皮，小葱洗干净后切成段
3.干辣椒同样切成段，倒入少许油在锅里，烧热后倒入猪肉，翻炒至变白，倒入姜蒜翻炒出香味
4.子啊倒入香干，倒入少许料酒，翻炒半分钟至一分钟，倒入酱油，翻炒均匀后倒入干辣椒继续翻炒均匀
5.再倒入芹菜，用盐调味，大火翻炒至芹菜断生，放入鸡精翻炒均匀，勾芡后撒些葱花即可盛出。
三、芹菜炒肉的做法
1.先把芹菜梗去叶后清洗干净，再切成条，冲洗干净后控干水待用，猪肉洗干净后也同样切成条
2.再把料酒倒入猪肉里面，倒入酱油，放入盐，抓匀后腌制十分钟，之后把锅烧热后倒入油
3.再倒入肉丝翻炒变色，倒入芹菜，再放入少许盐，翻炒几分钟后用鸡精调味即可。
