发布网友 发布时间:2022-04-22 00:16
共4个回答
热心网友 时间:2023-07-17 12:18
小学生营养美食不重样
如果有帮助,记得点个赞鼓励下(∩_∩)♥
用照片记录下每天的早餐
孩子们每天的学习很辛苦,中午又在学校就餐,所以早餐就非常关键了,要吃饱更要吃好!蛋,奶,主食,果蔬都要有,妈妈用心做好,孩子吃饱就行
用料
食材:鸡蛋,奶制品,水果,蔬菜,主食,坚果等 用量:适量
食材:妈妈的爱心 ❤️❤️
食材:妈妈的耐心 💕💕
中小学生营养早餐不重样的做法
全麦口袋饼(里面夹蔬菜鸡蛋牛肉)韭菜盒子,自治烤肠,水煮虾,牛奶,水果
秋葵虾仁蒸蛋,花朵小馒头,小红薯,脆黄瓜,牛奶,水果
猪肉白菜蒸饺,牛肉片,小米粥,鸡蛋,牛奶,水果
香肠芝士面包,自治烤肠,炒鸡蛋,坚果,牛奶,水果
春饼卷土豆丝,炒蛋,坚果,牛奶,水果
韭菜盒子,卤牛肉片,鸡蛋,酸奶,坚果,橙汁
小河虾,绿豆粥,花卷,白煮蛋,水果
虾仁馄饨,韭菜盒子,白煮蛋,水果,牛奶
牛排,意面,薯饼,青菜,玉米汁
全麦牛油果三明治+拿铁,这是麻麻每天的早餐,每天都一样,麻麻很执着🙈
红枣小米粥,南瓜馒头,脆黄瓜,自制肉松,烤肠,煎蛋,水果
小熊虾仁披萨,西兰花,水果,牛奶
虾仁蒸蛋,蒸饺,小红薯,牛奶,水果
自制牛汉堡,玉米,水果,牛奶
小米粥,蛋挞,海豚小馒头,鸡排,杂蔬,鸡蛋,水果
贝壳馒头,鸡蛋,猪排,全麦面包,小菜,牛奶,水果
牛肉蛋炒饭,紫菜青菜汤,脆黄瓜,牛奶,水果
西红柿鲜虾疙瘩汤,猪排,玉米,水果,牛奶
厚蛋烧,全麦吐司,烤肠,牛奶,水果
鸡蛋华夫饼,火腿片,牛奶,水果
肉粽,红枣粥,肉松,鸡蛋,水果
煎饺,蒸蛋,佩琪馒头,腰果,牛排,水果,牛奶
自制手抓饼,玉米,水果,牛奶
西红柿牛丸鲜虾面+水果+牛奶
蜜枣粽,小米红枣粥,肉松,烤肠,鸡蛋,小红薯,水果
紫薯面包+烤肠+鸡蛋+牛奶
桂花发糕,牛排,鸡蛋,水果,牛奶
玉米,花卷,绿豆粥,牛排,鸡蛋,水果,牛奶
烧卖,玉米,小红薯,牛肉,鸡蛋,橙汁
华夫饼,烤肠,鸡蛋,水果,牛奶
海参小米粥,韭菜鸡蛋蒸饺,糯米园子,水果,牛奶
水果蛋糕卷,午餐肉,鸡蛋,脆枣,水果,牛奶
小贴士
每天吃的各种面食,点心,都是自己制作,尽量不买成品哟
热心网友 时间:2023-07-17 12:18
by L-in
Photo by L-in
鸡胸肉 600g
腌料
盐 1/4tsp
五香粉 1/2tsp
白胡椒粉 1/4tsp
料酒 1大勺
色拉油 1tsp
裹料
鸡蛋(打散) 2只
生粉 适量
面包糠 适量
撒料
孜然粉 适量
辣椒粉 适量
❶ 鸡胸肉去皮洗净,用厨房纸吸干水分。剔除表面筋膜,脂肪。如图上所示,鸡胸肉的纹路呈南北纵向,那么我们把菜刀稍微斜30度左右下刀,将鸡脯肉切成0.5厘米宽的片状。
❷ 切片后的鸡肉,清晰可见斜纵向的肌肉纹理。
❸ 再把片状肉按照同样的斜切法切成条状。加入盐,五香粉,白胡椒粉,料酒,抓匀后再加入一小勺油,抓匀,腌1个小时。
❹ 准备生粉,面包糠,打散的鸡蛋液。
❺ 首先把鸡柳裹上一层薄薄的生粉,裹匀。
❻ 再均匀沾满鸡蛋液。
❼ 最后放入面包糠中滚一下,抖抖掉散落的面包屑。依次把剩下的鸡柳也处理好。
❽ 热一小锅油,油温7成热时转小火。分散的放入裹好面包糠的鸡柳,保持小火炸至浮起,表面呈现诱人的金*。这里我算了一下,从下锅到捞出大约2分钟,作为参考,但不建议炸太长时间,鸡肉太老不好吃。
❾ 捞出沥干油,趁热撒上孜然和辣椒,用小签子戳着吃,好美味。
起一次油锅不容易,我建议一次可以多做一点,炸好放凉的鸡柳放入食品密封袋,放入冰箱冷冻柜保存,吃的时候拿出来回温一下,再放入烤箱,160度上下火加热10分钟即可。
热心网友 时间:2023-07-17 12:19
小学生可以吃的美食。很多货。无骨肌肉。还有鸡蛋。小面包。很多零食都是小学生可以吃的
热心网友 时间:2023-07-17 12:19
小学生可以吃的美食是非常多的,比如蛋糕。冰激凌。等等。