空腹后吃什么比较好
发布网友
发布时间：2022-04-22 00:00
共5个回答
懂视网
时间：2022-12-30 20:50
1、流质食物
用富含维生素的水果制作的流质食物适合在运动后吃，因为这些食物含大量的水分和营养，能让人体流失的物质尽快得到补充。
2、高蛋白食物
人体热量消耗大才会感到疲劳，所以补充热量，吃一些富含蛋白质的食物对身体有好处，如瘦肉、鱼、蛋等，但补充营养也不能盲目，不能一味吃肉，应配合其他食物一起吃。
3、碱性食物
多吃碱性食物和含有丰富蛋白质和维生素的动物肝脏，对身体恢复也有很大帮助，因为这些食物可以中和人体内的酸性物质，保持人的酸碱平衡，进而消除疲劳。
热心网友
时间：2023-07-08 22:59
早上空腹可以喝温开水，吃鸡蛋、面包等食物，在进食之后适当喝一杯牛奶或吃点水果。空腹时应禁忌以下情况:比如不能空腹喝牛奶会影响蛋白质的吸收，建议进食后喝牛奶;空腹喝茶或咖啡等饮料会引起胃肠道不适而影响消化吸收功能，还可引起心慌乏力等状况;早上空腹时最应注意不吃冷饮或冷食可引起胃肠不适影响消化吸收，还可诱发腹泻;空腹吃糖或其他产气的食物会引起胃酸分泌过多导致烧心等症状，对于有胃病的人更应注意。早上起床后最好先选择喝一杯温开水或者蜂蜜水促进肠胃蠕动,促进排便,补充能量。可以选择吃牛奶,燕麦,豆浆,芝麻糊,山药粥,面包,馒头,水果,鸡蛋,点心等。最好不要选择香蕉,橘子,菠萝,山楂,这些水果会促使胃酸分泌过多,破坏人体肠胃平衡状态。平时多注意饮食搭配,选择易消化食物。注意三餐的规律,保持良好的心情
热心网友
时间：2023-07-08 22:59
空腹后看你什么情况，一般情况下吃什么都可以，如果是检查以后吃面包豆浆牛奶就可以，总之你说得太笼统了吧。
热心网友
时间：2023-07-08 23:00
回答，说空腹的时候可以适量喝点温开水，再吃点清淡容易消化的食物，比如小米粥、面条、饼干、面包、馒头等等。适当进食之后，可以适当吃一些肉类食品、鱼虾、豆制品、牛奶，
热心网友
时间：2023-07-08 23:00
我觉得空腹后吃一些清淡的，比如喝点粥之类的，或者喝点奶，这样的对空腹都比较好
热心网友
时间：2023-07-08 23:01
空腹以后可以吃一些粥类，大米粥小米粥，或者玉米粥。
