晚饭吃太晚有什么危害?
发布网友
发布时间：2022-04-22 00:47
共5个回答
热心网友
时间：2023-11-10 15:25
晚饭吃的太晚对身体有哪些坏处？
热心网友
时间：2023-11-10 15:26
晚饭吃太晚的危害：
我们的胃是个十分敏感的器官，如果不按时按点吃饭，它就会起来“反抗”，甚至影响人体其他系统的工作。除了损伤记忆，吃饭太晚还有诸多危害，对健康极为不利。
●导致肥胖。长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。
●增加中风几率。2011年，在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66％。
●胃癌风险高。日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现，38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。
●影响睡眠。胃肠*“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。
●结石病高发。进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。
●情绪失控。饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、训斥别人。调查显示，“路怒族”现象和吃饭太晚导致的饥饿和低血糖密切相关。 ●易出事故。吃饭太晚往往意味着饿得太久，没有及时吃饭可能导致低血糖，这对大脑功能损害很大，会使人注意力不集中，容易犯错和出事故，甚至诱发车祸。
推荐的吃饭时间表是：早餐7:00，午餐12:30，晚餐18:30，最晚不能超过19点。
热心网友
时间：2023-11-10 15:26
6点之前吃晚饭，不要吃太多，七分饱就可以了，多了话对胃不好，而且不要吃太过油腻，脂肪、蛋白含量过多的食物，尽量清淡少盐。
晚上十点以后最好就不要吃东西了，应该让我们的肠胃有足够的时间去休息，同时也给了肠胃更多的时间去排空，以免食物残渣过多的沉积，被有害微生物利用而产生毒素，经常这样的话还会加重肝脏的负担，后果很严重。
如果你经常加班的话，晚上可以用流食做宵夜，这样会好一点，建议睡前可以喝杯牛奶有助睡眠。
热心网友
时间：2023-11-10 15:27
太晚吃饭，食物在胃部容易积压，很容易得胃癌
如果一定晚上要吃，最好吃些容易消化的，例如白粥，汤之类的，吃完不要马上睡觉，至少要超过50分钟后再躺
热心网友
时间：2023-11-10 15:27
晚上吃饭后，实物在胃里消化需要三个小时左右，人往往吃过饭半个小时就洗漱睡觉了，这样容易造成胃动力不足，消化不良，第二天早上容易不吃饭~~~长久循环~~可能会造成胃病吧~~~不过，晚上回来后，可以给他做一些补身体，补营养的汤，因为汤比较容易吸收，好消化~~~~
