痉挛性斜颈的锻炼方法有哪些？
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1、功能性锻炼：鼓励患者尽早开始头颈姿势的锻炼，嘱患者立于镜前,主动或由家人协助将头置于正中位。为防止头不由自主向患侧倾斜,卧床时在头两侧垫沙袋或软枕,以固 定头位,必要时可用颈托固定。功能锻炼分主动和被动两种,需要在患者情绪稳定、睡眠 好、全身肌肉比较放松的情况下进行。
2、主动功能锻炼：指导患者立于镜前,依靠自己头颈部肌肉的力量尽量将头置于正中位 并左右旋转、前后屈伸活动,每日 3~5次,以能耐受为宜。
3、被动功能锻炼：此种方式是专门针对不能自行纠正头姿的患者。选择一把带靠背的椅子,嘱患者背部挺直靠在椅背上,双腿略外展,双手轻放于大腿上,端坐稳妥,前方有镜观看更好。站在患者背后,双手轻轻置于患者双侧颞部,将其头尽可能地向健侧运动或置于中 立位,保持这种姿态,直至患者不能耐受为止,每日 3~5次。随着锻炼程度的不断深入，头部向健侧运动的角度也逐步增大，直至患者能自主控制头部于正中位。
4、如果有时间可以在1~2小时，有目的性让头颈部向右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒，后双肩向上坚持3～5秒，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒，重复3～5次。
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对于痉挛性斜颈的患者来说，要进行有效的康复功能锻炼，建议患者在早期开始进行头颈部的功能锻炼。锻炼的主要方法可以通过依靠自己头颈部的肌肉力量，尽可能的将头部位于正中的状态，并且向左右开始进行旋转，同时可以做前后的屈伸运动，每日可以持续3-5次时间，持续的时间根据患者自身的情况而定，以能够耐受为宜。
通过进行主动的功能锻炼尽可能的帮助改善颈部肌肉的活动状态，能够有效的缓解痉挛并且减少痉挛性斜颈发病的次数。另外，随着锻炼的程度不断深入，头部旋转的角度可以逐渐增大，直到患者能够自主控制头部位于正中位。
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身体患有痉挛性斜颈的临床表现情况，应该是身体出现了颈部肌肉组织出现痉挛功能障碍的一种状态反应表现，可以通过做颈椎操，配合针灸按摩等康复疗法进行局部治疗。
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我觉的正常锻练，紧走慢跑，伸伸胳膊踢踢腿的就可以。
