腹肌好像练畸形了，怎么办…
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热心网友
出现这种情况是因为你用器械的话，那是歪的，你没发现，虽然你感觉自己做的姿势是正的，还有就是你本身做的动作时歪的~这样的情况，再继续练，会加重该情况~你可以先休息一段时间，要锻炼的话先不要去练腹肌了，然后在1-2个月左右观察自己腹肌，如果有明显的出现腹肌肌肉线条美那么明显了，可以开始锻炼，但不要使用器械了，就在地板上，两腿伸直做仰卧起坐，不要弯曲，这样可以使你的肌肉得到最大的拉伸，有助于恢复~然后也是在地板上做背肌，找个人帮你压腿，尽量抬高到90度~做一小段时间观察一下，保持一定的运动量就好，不要太大~不然强度大了很容易会在自己不知道的情况下身体会使用到原来的肌肉群，这样会加重情况~
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这是基因问题，凹下去的地方了称为肌腱，把腹肌分成一块一块的，天生肌腱分布就定了，有些人只有四块，有些人有8块，还有的人，只有三块，不必担心，如果是两边肌肉都有，但大小不同，着重练练另一侧就可以
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去健身房问专业的健身教练 他会帮你进行纠正的
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去医院看一下
