发布网友
共3个回答
热心网友
建议冥想。
1.找个自己觉得最舒适的地方,盘腿坐下
2.手可以选择抱在小腹部,或者五个手指集结一个点(就是c手型闭起来)
3.舌尖顶住上颚,慢慢闭上眼睛4.平均呼吸,想象很美的风景或者什么都不想大概就是这样,以前的我做什么事情都很急躁,不经过大脑,被自己的感性驾驭,冥想可以让你静下心,长时间坚持还会让自己培养出处变不惊的魄力,当然一定要坚持还有最重要的就是别睡着了,要让大脑动起来
热心网友
心累了,心烦了,人郁闷压抑了,就歇歇,让心灵去旅行! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人生就难免有悲欢离合!人世间不如意的事情十有*! 我们要学会用平常心看待自己的遭遇,面对惨淡的现实我们要学会坚强,调整好自己的心态,放松自己,“金无赤足,人无完人”,不要给自己太大的压力;“忍一时风平浪静,退一步海阔天空”,调整好心态,敞开自己的心灵和朋友及家人沟通,让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦,抚平我们的创伤,化解我们的压力!“不经历风雨,怎么见彩虹”,人生没有过不去的坎! 在我们感到痛苦,不安,忧伤,烦恼和困惑的时候,可以尝试下面的意见,减轻压力,告别郁闷: 我们可以就去痛痛快快地淋雨,让暴风雨洗涤我们心中的污垢,让我们重新回归纯洁和质朴的本色;我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊,或者畅快淋漓地打一场篮球,发泄一番之后,让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡,明天又是全新的,充满希望的一天;要不然,一个人去看海,晚上的时候,一个人静静地聆听大海的呼吸,感受海风温柔的*,仰望深邃的星空,和天上的星星轻声细语地交流,让我们的思想感悟宁静,体验体悟生命静谧处的美丽,让我们的心灵不再烦躁;或者晒晒太阳,捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒,让我们内心深处的孤独和失意随风飘散,让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机,重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望;或者用心去倾听音乐,音乐是心灵的治愈师,在轻松愉快的旋律里神游物外,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼,重新唤回我们迷失的自我,唤回我们失去的斗志,重新激发我们对生命和生活的热情和热爱,憧憬以后生活的日子里,阳光明媚,风景宜人。 最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦,从容淡定,天天快乐!!
热心网友
几种有利于心静下来的方式
16-08-09 最幸福的... + 关注献花(0) 收藏

第一,做真事儿。人这辈子,无非活个心安理得,做真事儿可以让人的心静下来。尽管,很多时候做真事儿不会立即看到眼前利益,但从长远看,一定是对自己最有利的,会让自己的内心越来越有力量。
第二,做自己喜欢做的事儿。做自己喜欢做的事儿,可以让人的意志保持在既专注而又不是刻意用力的状态,可以把内耗降到最低,不会吃在碗里看在锅里,做手头事儿的时候还在想着其他的事儿。如果能把自己喜欢做的事儿变成是自己的职业或是事业,那是极好的。
第三,多接近正能量的人和环境。和正能量的人或环境在一起,不但“节能”,而且还可以接收和输入高能量,在自己意识不到的“潜移默化”之间就已经开始了发生变化
第四,读高意识水平的书籍。高意识水平的书籍,一个明显的标志是,可以让人的心迅速静下来,不需要读很长时间,读一会儿似乎就可以抵消掉整个一天的“负能量”。
第五,掌握一个处理情绪的自助方法。人的心静不下来,大多是因为有情绪。掌握一个处理情绪的有效方法,应用到生活的方方面面,不需要“隐居”、在不脱离日常工作和生活的情况下,就能实现静心的目的。