怎样才能让自己静下来
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热心网友
建议冥想。
1.找个自己觉得最舒适的地方，盘腿坐下
2.手可以选择抱在小腹部，或者五个手指集结一个点（就是c手型闭起来）
3.舌尖顶住上颚，慢慢闭上眼睛4.平均呼吸，想象很美的风景或者什么都不想大概就是这样，以前的我做什么事情都很急躁，不经过大脑，被自己的感性驾驭，冥想可以让你静下心，长时间坚持还会让自己培养出处变不惊的魄力，当然一定要坚持还有最重要的就是别睡着了，要让大脑动起来
热心网友
心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有*！ 我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷： 我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的*，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！
热心网友
几种有利于心静下来的方式
16-08-09 最幸福的... + 关注献花(0) 收藏

第一，做真事儿。人这辈子，无非活个心安理得，做真事儿可以让人的心静下来。尽管，很多时候做真事儿不会立即看到眼前利益，但从长远看，一定是对自己最有利的，会让自己的内心越来越有力量。
第二，做自己喜欢做的事儿。做自己喜欢做的事儿，可以让人的意志保持在既专注而又不是刻意用力的状态，可以把内耗降到最低，不会吃在碗里看在锅里，做手头事儿的时候还在想着其他的事儿。如果能把自己喜欢做的事儿变成是自己的职业或是事业，那是极好的。
第三，多接近正能量的人和环境。和正能量的人或环境在一起，不但“节能”，而且还可以接收和输入高能量，在自己意识不到的“潜移默化”之间就已经开始了发生变化
第四，读高意识水平的书籍。高意识水平的书籍，一个明显的标志是，可以让人的心迅速静下来，不需要读很长时间，读一会儿似乎就可以抵消掉整个一天的“负能量”。
第五，掌握一个处理情绪的自助方法。人的心静不下来，大多是因为有情绪。掌握一个处理情绪的有效方法，应用到生活的方方面面，不需要“隐居”、在不脱离日常工作和生活的情况下，就能实现静心的目的。
