有氧运动与力量训练的减肥计划如何制定？？？
发布网友
发布时间：2022-04-22 07:34
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-17 19:58
第1点在减脂期间一定要安排这种力量的训练，这样才能让肌肉很好的收缩，不会松弛啊，锤第2点就是应该进行这种有氧的训练，通过跑步的方式能够快速的代谢脂肪和热量。
热心网友
时间：2022-06-17 19:58
第1点安排自己的力量训练，通过这种重量的训练，去刺激肌肉有很好的锻炼效果，第2点应该进行这种跑步的训练，这样才能让身上的热量很好的燃烧，达到很好的锻炼效果。
热心网友
时间：2022-06-17 19:59
在减脂期间可以这样安排：1.热身5-10分钟;2.力量训练30-45分钟;3.有氧运动30分钟。如果你比较瘦，可以减少有氧运动时间。
