晚上锻炼等于慢性自杀？运动的最佳时间是什么时候？
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发布时间：2022-04-22 07:46
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热心网友
时间：2022-06-18 00:15
有很多人都会觉得晚上锻炼伤身，晚上运动等于慢性自杀，其实这种说法也是不正确的。大家不要随便的听信谣言，不运动才是慢性自杀。而且每天运动的时间也并不是固定的，只要大家每天坚持锻炼，任何时间都是大家运动的最佳时间，如果大家想要在晚上运动的话，最好要在晚上9点之前。
一、晚上运动等于慢性自杀，这是错误的
大家不要总是听信一些谣言，有人觉得晚上运动等于慢性自杀，其实这种说法也是错误的。只要大家每天都能够坚持一段时间锻炼身体的话，大家的身体也会越来越好，即使是在晚上运动也并没有太多问题。在夜晚的时候也有很多人会夜跑，而且人群也不是一个两个，而是普遍性的作业，大家平常在夜晚的时候也可以进行锻炼。现在职场当中的人群在早上很早就起床去公司上班，他们一天也都非常的忙碌，在公司里也不会经常外出做运动，所以在夜晚下班后就是一个很好的锻炼时间，因此大家可以抓住下班的这段时间去参加夜跑，或者去篮球场里和小伙伴一起打场篮球赛，都是非常不错的。
二、晚上运动的最佳时间是在9点之前
在晚上锻炼的人群也是非常多的，街上有很多的人会去跑道上跑步，但是大家最好在9点之前做完运动，因为9点之后人体也会比较脆弱，如果运动量太大的话，很容易会伤到大家的身体健康。而且每次运动最好不要超过90分钟，运动的激烈程度也不要太高，否则身体会承受不了。如果大家在夜晚运动完之后，在第2天出现了身体不适的情况，大家也要停止夜间运动，也有可能是因为运动强度太高，所以会有一些副作用，调整一下自己的运动方式。
热心网友
时间：2022-06-18 00:15
是的。因为晚上运动会让你的大脑和身体变得非常活跃，导致晚睡。晚上最佳的运动时间应该是6点之前。
热心网友
时间：2022-06-18 00:16
很多人都会觉得晚上锻炼伤身，晚上运动等于慢性自杀，其实这种说法也是不正确的。大家不要随便的听信谣言，不运动才是慢性自杀。而且每天运动的时间也并不是固定的，只要大家每天坚持锻炼，任何时间都是大家运动的最佳时间，如果大家想要在晚上运动的话，最好要在晚上9点之前。
