怎么使男人变的又硬又粗
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发布时间：2022-04-22 07:50
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热心网友
时间：2022-06-18 01:54
你可以尝试凯格尔运动，同时配合健身运动，凯格尔运动地址如下
凯格尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习，用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起，以获得更经常更强烈的性*和性享受。
凯格尔运动具体做法是藉由主动式地收缩pc肌及尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力，提升pc肌收缩的力量。凯格尔运动不但可以治疗尿失禁，还有助于锻炼*肌，使女性享受GC的快感。
如此奇妙的方法，锻炼起来却很简单:
①仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。请注意:双腿、双臀以及腹肌都不能用力。
②体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在pc肌、尿道上，持续重复一缩一放的频率。
热心网友
时间：2022-06-18 01:55
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