之前流行番茄、香蕉等减肥食物饮食减肥法,奇异果减肥食谱有哪些?

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猕猴桃富含膳食纤维能促进胃肠蠕动帮助食物消化。猕猴桃还含有大量的果胶，可以润滑肠道，防止脂肪被身体吸收。果胶还能清理肠道垃圾，加速排便，排出毒素。猕猴桃含有蛋白质分解代谢酶，可以帮助有效分解脂肪，还可以产生蛋白质加速新陈代谢。对于夜猫子来说，用餐时间通常很晚。猕猴桃富含的消化酶能有效帮助消化，减轻肠胃负担，因此猕猴桃成为夜猫子减肥的好伙伴。

目前氨基酸在减肥领域已经受到重视，猕猴桃还含有大量的赖氨酸和甲硫氨基酸，是帮助肉碱合成的必需氨基酸。肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一，可以促进身体多余的脂肪转化为热量。人体内的肉碱在20岁时达到峰值，然后开始下降。所以吃猕猴桃有助于减肥。虾仁24只，花生油100ml，盐和胡椒适量，鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄鲜绿色猕猴桃2个，红洋葱1/2。将两种猕猴桃切成条状。将洋葱洗净，切成条状。薄荷叶和罗勒叶一起切碎，然后放入猕猴桃和洋葱中。把调味汁和配料混合成你喜欢的味道。

将适量的油倒入锅中倒入虾翻炒几下，然后撒上适量的胡椒粉和盐。将炒好的虾和猕猴桃沙拉搅拌在一起吃。猕猴桃5个，白糖20克，冷开水120毫升。我们先将猕猴桃清洗干净，去皮，然后切成方块。砂糖用冷开水溶解，倒入榨汁机，加入猕猴桃打成泥。将混合好的猕猴桃果泥倒入保鲜盒中，将冷冻层放入冰箱，冷冻3小时。然后把冷冻的猕猴桃果泥拿出来，用勺子搅松，最后放入冷冻层，反复3次即可食用。

猕猴桃去皮，切成一口。柿子洗净，切成一口，不去皮。甜椒、莴笋叶、综合莴笋叶切一口，然后放入碗中。加入猕猴桃、柿子、生火腿、小番茄，撒上特制沙拉酱搅拌。撒上炒好的芝麻，用绿叶点缀。除了柿子和橘子，可以用苹果、葡萄、枇杷、樱桃或梨等时令水果来代替。

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