早上不吃早餐会影响身体健康吗?
发布网友
共5个回答
热心网友
生活节奏快，不是不吃早餐的理由
在大都市的年轻人，生活节奏就像地铁一样飞速运转，永远不知疲倦的运行着，心累是常态，由于上班地点与住所很远，很多年轻人早早起床做公交车，搭地铁，在匆匆忙忙的奔波行程中，越来越多的粗枝大叶的年轻人往往来不及吃早餐，在沙丁鱼拥挤的地铁上，睡意未消，无神的眼中告诉人们这还是个活物，春运般赶着去公司……，这是都市生活年轻人的一种常见的状态，不吃早餐的危害是很多的 。
不吃早餐小心—低血糖反应
笔者曾经读大学时，也经常不吃早餐，说来好笑，8点钟的上课时间可以睡到7点50分，待到不得不行动的时刻，像惊醒中的狗一样奔向教室，以免点名被抓。可以想象，这样的一种状态下，在课堂上会是一种怎样的窘态，老师在课堂上念着PPT，自己却在最后一排雾里云游中钓鱼，偶尔精神状态尚可，也因肚子空空无货，注意力无法集中，最严重的就是低血糖的反应，头晕、全身乏力，令人恐惧的心慌都是意料一种的窘态，再这样的情况下，根本不能认真学习，把注意力放在课堂上，期末成绩的结果可想而知。
皇帝的早餐，大臣的午餐，叫花子的晚餐
希望各位观众要引以为戒，一定要把早餐吃好，民间有烟雨云：“皇帝的早餐，大臣的午餐，叫花子的晚餐”，早餐的重要性不言而喻，那么在这里说说不吃早餐的危害有哪些？
（1）低血糖。当人体经过一整天的休息以后，人体会修复各种组织和细胞，在新城代谢中会消耗大量能量和营养物质，如果能及时早餐，就会让身体的血糖浓度下降，出现低血糖反应。主要表现为浑身乏力、头晕心慌、精神恍惚等不良反应。
（2）肥胖。很多人在不吃早餐的时，到了午餐时，会放射性把早餐失去的东西恶补回来，吃相难看，往往暴饮暴食来解决，造成机体热般过剩，因此不但不利于减肥，反而更容易发胖。
(3）胆结石症：这个是我们在医学上比较常见的，长期不吃早餐，让胆汁不能分泌消化食物，胆汁在胆囊浓缩，从而引发胆结石。因此预防胆结石最好的方法之一就是按时吃早餐，最好要多吃一些肉类性早餐，比如鸡蛋、豆浆等，这些都是有利于胆汁有规律的分泌。
(4）心脑血管病。人经过一晚的睡眠，呼吸、排尿等会显性或非显性发汗，导致人体失水过多。倘若不吃早餐，不喝开水，会使血液粘稠，血小板集聚性加强，容易导致血栓形成，当这些栓子进入到大脑就是脑梗死，进入到心脏冠脉血管就是心肌梗死，其危害都是令人致命的。因此，对于中老年人一定要重视吃早餐的问题。
（5）衰老。不吃早餐会让人容易变得衰老，最常见的就是鱼尾纹的产生，营养不良、过于劳累的人是最容易产生鱼尾纹的，各位可以看看周围身边的人。
（6）影响智力。长期吃早餐可以导致血糖过低，大脑最重要的营养物质的就是葡萄糖，血糖不够会影响大脑神经的发育
热心网友
国外科学家研究表明，早餐是一日三餐中最重要的一餐，然而生活中许多人都不重视，认为随便吃点就好，有的甚至不吃早餐，这对健康是极为不利的。
不吃早餐不但不能满足人正常活动所需要的能量，还会让人感到头昏脑胀，思维混乱，反应迟钝，精神焕散。
因为不吃早餐，早上的工作便没有精神去做。为了要有充沛的体力和干劲去处理事务，早餐是非吃不可的。
而对于心血管方面来说，不吃早餐的人血液中的胆固醇含量比每日吃早餐者高33%，而胆固醇高的人，血管中有脂肪纹，这纹是动脉粥样硬化的早期迹象，长期不吃早餐就会免疫力下降，造成心血管疾病等各种疾病的发生风险。
不吃早餐还会造成肥胖，一个人如果不吃早餐，到中午就会产生强烈的饥饿感，而空腹时身体内存储能量的保护功能增强，吃下去的食物最容易被吸收，也容易形成皮下脂肪。
而且饥一顿饱一顿，将影响体内饥饱中枢的精细调节，非常不利于减肥。
不吃早餐还会加大患慢性病的几率，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的几率。
最后不吃早餐还易发心肌梗塞，美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。
热心网友
肯定会影响，而且影响是非常大的。
有个谚语就说过:早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民。晚餐吃得像乞丐。这些话也体现出来早餐的重要性。
从身体角度来看，早餐对身体的健康有至关重要的作用。不吃早餐会对身体有以下危害:
1.心血管疾病风险增加
研究表明，从不吃早餐参与者的心血管疾病死亡风险是每天吃早餐参与者的2.58倍。与吃早餐的男性相比，不吃早餐的男性患冠心病的风险高27%。
2.糖尿病风险增加：经常不吃早餐的女性患2型糖尿病的风险比每天吃早餐的女性增加了54％。 这也是经过科学实验的。
3.肥胖
2不吃早餐的人更可能增加体重。不吃早餐会增加了对高糖、高脂肪、高热量食物的渴求。由于饥饿感强烈，可能会暴饮暴食，饥饿程度越高，摄入的食物就越多，最终导致肥胖。
4.低血糖
经过一夜睡眠，人体血糖水平处于较低的状态，不吃早餐意味着禁食近12小时，会导致上午能量供应不足。血糖水平大幅下降，低血糖会引发一系列症状，如头晕、心率加快、乏力、注意力不集中等表现。严重者还可能会出现低血糖昏迷，如果抢救不及时，甚至还有生命危险。
5.易患胆结石和胃病
不吃早餐，胃内没有食物，但依然有胃酸分泌，这时候就会对胃黏膜造成损伤，可引起胃炎、胃溃疡。而且胆囊中的胆汁没法排出，导致胆汁中的胆固醇会大量析出、沉积，时间长了，会患上胆结石。
6.增加患癌风险
不吃早餐增加肥胖几率，而肥胖或超重的人患癌症的风险更高。
所以早餐对身体健康至关重要。不吃早餐是不良饮食行为的标志，健康的生活从早餐开始。
热心网友
早上不吃早餐，会影响身体健康，首先早晨的时候是一天身体各个机能正在恢复的时候，如果不吃早餐的话，很容易使分泌胆汁出现滞留不能正常的。消化食物，触动身体的一些脏器的循环，这样子。胃液也会。因为长时间的不消化，食物而变得慢慢的。出现胃溃疡。或者。出现胆结石的症状。这样子对身体健康是非常的不好的，而且长时间还会出现胃疼的毛病。所以早餐一定要吃得饱，午餐吃的好，晚餐要吃得少。这样才可以对自己的养生非常的好，还可以使自己养成很好的三餐吃饭的习惯。对自己的健康是很有好处的，和我的想法相同就采纳吧！
热心网友
不吃早餐影响寿命：人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
不吃早餐让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
不吃早餐慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
不吃早餐肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
不吃早餐便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
不吃早餐会让你更靠近肥胖族人体：一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
不吃早餐会造成低血糖：人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。
不吃早餐难减肥：有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。
不吃早餐易患胆石症：调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐，空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。
不吃早餐易患心脑血管病：人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。
不吃早餐易患胃病：不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。
不吃早餐影响智力：专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。
