痛经时用什么姿势呆着能缓解一点

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经痛时候，以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。但它并不能长时间有效缓解痛经，如果痛经严重，应及时就医，并在医嘱指导下服用止痛药。

另外，很多女性痛经时，都喜欢蜷缩着睡觉，以此来缓解疼痛的症状。纽约西奈山医学院的詹妮弗·韦德博士称，女性痛经时蜷缩睡觉，会挤压子宫，容易引起侧漏。英国一项报告显示，蜷缩会对颈椎和脊椎产生不利影响，可能会造成颈椎病和腰肌劳损。

扩展资料

经期禁忌食物：

1、油炸食物

受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

2、浓茶

月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。此外，浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

3、巧克力

巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。巧克力属于高糖类甜食，不但无法改善经期的不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡，加重不舒服症状。

4、白酒

女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。

5、冷饮

不管是生理期还是非生理期，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。在来经期间，盆腔和阴都会处于充血状态，大量喝冷饮，人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少，伴随出现月经期缩短甚至停经。

参考资料来源：人民网-女性痛经怎么办？四小妙招推荐

参考资料来源：人民网-痛经别蜷着睡

参考资料来源：人民网-痛经MM必知！经期千万别碰10种食物

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你好，一般痛经跟睡姿没有太大关系的，可以以自己感到舒服为好的，月经期要注意腹部保暖，可以用热水袋热敷腹部，喝点红糖水，不要劳累过度，不要吃生冷的食物。不要熬夜等

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痛经是冲、任二脉不通造成。不通则痛。究其因有冷滞和热滞。冷滞用附子理中汤加味，热滞以桃红四物汤加味。对症下药3一5副即愈。若说用什么姿势缓解的话，推任、冲二脉可行，推任脉可从心窝推至耻骨，推冲脉从两乳下推至两胯。