怎么跑步减肥正确？天天跑步锻炼就是不见瘦，怎么跑步瘦身才正确
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发布时间：2022-03-06 16:38
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热心网友
时间：2022-03-06 18:07
跑步锻炼要循序渐进，开始跑步可进行2-3公里的交替运动，持续一周时间，然后再进行5公里慢跑，慢跑可锻炼到全身，还有很强的耐力支持，慢跑锻炼同时结合使用痩立美，它是目前最经典的瘦身方式，瘦身快无副作用值得推荐，建议以后每次慢跑时间在45-60分钟，跑步前后做简单拉伸运动，可避免关节受损，其次跑步要穿宽松衣服和鞋子。!!
