引体向上应该怎么练？
发布网友
发布时间：2022-03-06 14:56
共3个回答
热心网友
时间：2022-03-06 16:25
可以先用哑铃教练臂力，卧推或者侧推，或者先做俯卧撑练习臂力，臂力上去了，引体向上不是问题。
热心网友
时间：2022-03-06 17:43
慢慢练，循序渐进。运动上面没有捷径。追问我现在引体才10个还有三个星期体育中考，三个星期怎么练才能拉上15个
追答慢慢练，天天连，每个星期增加1-2个，千万别加快了，肌肉拉伤影响发挥。
热心网友
时间：2022-03-06 19:51
引体向上增肌的，锻炼都一样，坚持追问我现在引体才10个还有三个星期体育中考，三个星期怎么练才能拉上15个
