发布网友 发布时间:2022-03-06 04:46
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热心网友 时间:2022-03-06 06:15
跑步之前的热身就是压压腿转动一下脚腕手腕还有的话就是深深腰还有就是做几个深蹲动作等跑步刚开始不要跑太快尽量慢慢跑然后再加快做到一个循序渐进的一个过程希望采纳一下