100克燕麦营养成分含量分别是什么？

发布网友 发布时间：2022-04-21 23:29

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热心网友 时间：2022-07-13 08:24

燕麦籽粒中含有丰富的营养成分：蛋白质含量为14.2%—20.1%；蛋白质中含有18种氨基酸，人体必需的8种氨基酸齐全，其中赖氨酸含量是大米、面粉的2倍以上；脂肪含量分别为小麦标准粉、籼标大米、*玉米的3倍、4倍、1.2倍；亚油酸含量占不饱和脂肪酸45%—55%；维生素B_1含量为0.49mg/100g;B_2为0.19mg/100g，均高于小麦、大米和玉米；磷、镁、钙的含量分别为488,131,54.7mg/100g；铁、锌的含量分别为4.2,4.4mg/100g，均高于小麦、大米和玉米；淀粉含量为60%，比小麦标准粉、大米、*玉米低.

热心网友 时间：2022-07-13 08:25

燕麦籽粒中含有丰富的营养成分：
蛋白质含量为14.2％—20.1％；
蛋白质中含有18种氨基酸,人体必需的8种氨基酸齐全,其中赖氨酸含量是大米、面粉的2倍以上;
脂肪含量分别为小麦标准粉、籼标大米、*玉米的3倍、4倍、1.2倍；
亚油酸含量占不饱和脂肪酸45％—55％;
维生素B_1含量为0.49mg/100g；
B_2为0.19mg/100g,均高于小麦、大米和玉米;
磷、镁、钙的含量分别为488,131,54.7mg/100g；
铁、锌的含量分别为4.2,4.4mg/100g,均高于小麦、大米和玉米;
淀粉含量为60％,比小麦标准粉、大米、*玉米低。
用优质裸燕麦加工成的燕麦片(有效成分不变),能明显降低血清胆固醇、甘油三酯和血糖,并能提高高密度脂蛋白水平。

热心网友 时间：2022-07-13 08:25

付费内容限时免费查看回答早上好呀！亲～

100克燕麦营养成分含量分别是：

维生素B_1含量为0.49mg/100g

蛋白质含量为14.2％—20.1％

磷、镁、钙的含量分别为488,131,54.7mg/100g

铁、锌的含量分别为4.2,4.4mg/100g

淀粉含量为60％

燕麦有减肥利于肠道吸收，预防便秘的作用哦亲，还有降低胆固醇，预防高血压的好处呢☀️☀️☀️

希望我的解答能为您解忧哦亲，天气寒冷请注意防寒保暖哦，祝您生活愉快啦～ÿÿÿòòòòò

请问您可以给我个赞吗？谢谢您哦ÿÿÿòò