很多水果的热量比肉还高，为什么吃水果还能减肥？
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发布时间：2022-04-21 23:10
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时间：2023-08-25 01:07
香蕉跟苹果这两种水果的热量是比较低的，主要是因为这两种水果含有比较多的维生素以及纤维素，是可以促进肠胃消化的，可以帮助我们减肥，香蕉最好是在饭后食用，不能空腹食用，而苹果可以空腹食用。苹果跟香蕉的热量相对来说，香蕉的热量会稍微比苹果高一点，但是减肥效果来说，香蕉是比较好。
苹果和香蕉都能减肥
1、苹果减肥的原理
苹果中的果胶和鞣酸，可刺激肠壁蠕动，促进肠道排泄毒素和废物，其中的粗纤维能松软粪便，减少体内的宿便。饭前1小时吃苹果，还能增强饱腹感，降低食物摄取。
2、香蕉减肥的原理
香蕉含丰富的膳食纤维，有润肠通便，防止便秘的作用。而且，香蕉中所含的丰富酵素还能减少脂肪囤积，促进脂质代谢。每天早晚吃香蕉，对减肥很有帮助。
每天吃多少香蕉或苹果减肥
进行吃香蕉减肥，或者吃苹果减肥的时候，也要适当的控制一下进食量，因为水果虽然热量不高，但是糖分较高，吃太多，糖分吸收不了会转化为脂肪的。
1、吃苹果减肥时，每天吃6-8个;
2、吃香蕉减肥时，每天吃6-7根。可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃。
香蕉比苹果能减肥的点在于下面这几个点
1.香蕉中含有浓度较高的色氨酸，即五羟色胺，可以控制食欲，提高饱食中枢的敏感性，饱腹感强。
2香蕉属于低脂食物，可以防止脂肪堆积。
3.香蕉质地较软，不容易刺激胃肠道，适合肠胃不好的人食用。
4.香蕉含有丰富的营养物质，其中的膳食纤维有利于促进人体胃肠道蠕动，预防便秘。其中的钾元素有助于预防肌肉痉挛、血压上升，镁元素有助于消除疲惫。其中的维生素A能增强抵抗力，也是维持视力所必需的物质。
虽然香蕉营养价值高，但并不适宜所有人吃，如患有心力衰竭、肾炎、肾功能不全的人群都不适合多吃。因为香蕉中钾盐含量高，吃香蕉太多会导致钾盐渗入血液，使此类人群血液中的钾盐含量增高，导致钾潴留，使水肿更严重，并会加重心脏和肾脏的负担。
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时间：2023-08-25 01:07
很高兴为你解答，香蕉是不含脂肪的，香蕉含大量的膳食纤维和丰富的钾，膳食纤维促进你肠胃的蠕动，帮助你你排便，钾能清理肠道的垃圾，消除双腿的水肿和脂肪，所以能减肥。另外香蕉虽然较甜，但卡路里不高，一根香蕉大约只有50卡路里。而且饱腹感很强，饭前吃能帮你控制正餐的食量，所以能减肥。苹果也是减肥水果，也有润肠的效果，但是还没有橡胶的通便能力强。祝你天天快乐！O(∩_∩)O~~
热心网友
时间：2023-08-25 01:08
吃香蕉 可以更好的消化胃里的残留物 排出体外 因此 吃香蕉可以减肥
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时间：2023-08-25 01:09
因为 吃香蕉 上WC方便
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时间：2023-08-25 01:07
香蕉跟苹果这两种水果的热量是比较低的，主要是因为这两种水果含有比较多的维生素以及纤维素，是可以促进肠胃消化的，可以帮助我们减肥，香蕉最好是在饭后食用，不能空腹食用，而苹果可以空腹食用。苹果跟香蕉的热量相对来说，香蕉的热量会稍微比苹果高一点，但是减肥效果来说，香蕉是比较好。
苹果和香蕉都能减肥
1、苹果减肥的原理
苹果中的果胶和鞣酸，可刺激肠壁蠕动，促进肠道排泄毒素和废物，其中的粗纤维能松软粪便，减少体内的宿便。饭前1小时吃苹果，还能增强饱腹感，降低食物摄取。
2、香蕉减肥的原理
香蕉含丰富的膳食纤维，有润肠通便，防止便秘的作用。而且，香蕉中所含的丰富酵素还能减少脂肪囤积，促进脂质代谢。每天早晚吃香蕉，对减肥很有帮助。
每天吃多少香蕉或苹果减肥
进行吃香蕉减肥，或者吃苹果减肥的时候，也要适当的控制一下进食量，因为水果虽然热量不高，但是糖分较高，吃太多，糖分吸收不了会转化为脂肪的。
1、吃苹果减肥时，每天吃6-8个;
2、吃香蕉减肥时，每天吃6-7根。可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃。
香蕉比苹果能减肥的点在于下面这几个点
1.香蕉中含有浓度较高的色氨酸，即五羟色胺，可以控制食欲，提高饱食中枢的敏感性，饱腹感强。
2香蕉属于低脂食物，可以防止脂肪堆积。
3.香蕉质地较软，不容易刺激胃肠道，适合肠胃不好的人食用。
4.香蕉含有丰富的营养物质，其中的膳食纤维有利于促进人体胃肠道蠕动，预防便秘。其中的钾元素有助于预防肌肉痉挛、血压上升，镁元素有助于消除疲惫。其中的维生素A能增强抵抗力，也是维持视力所必需的物质。
虽然香蕉营养价值高，但并不适宜所有人吃，如患有心力衰竭、肾炎、肾功能不全的人群都不适合多吃。因为香蕉中钾盐含量高，吃香蕉太多会导致钾盐渗入血液，使此类人群血液中的钾盐含量增高，导致钾潴留，使水肿更严重，并会加重心脏和肾脏的负担。
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时间：2023-08-25 01:08
很高兴为你解答，香蕉是不含脂肪的，香蕉含大量的膳食纤维和丰富的钾，膳食纤维促进你肠胃的蠕动，帮助你你排便，钾能清理肠道的垃圾，消除双腿的水肿和脂肪，所以能减肥。另外香蕉虽然较甜，但卡路里不高，一根香蕉大约只有50卡路里。而且饱腹感很强，饭前吃能帮你控制正餐的食量，所以能减肥。苹果也是减肥水果，也有润肠的效果，但是还没有橡胶的通便能力强。祝你天天快乐！O(∩_∩)O~~
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时间：2023-08-25 01:09
吃香蕉 可以更好的消化胃里的残留物 排出体外 因此 吃香蕉可以减肥
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时间：2023-08-25 01:09
因为 吃香蕉 上WC方便
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时间：2023-08-25 01:07
香蕉跟苹果这两种水果的热量是比较低的，主要是因为这两种水果含有比较多的维生素以及纤维素，是可以促进肠胃消化的，可以帮助我们减肥，香蕉最好是在饭后食用，不能空腹食用，而苹果可以空腹食用。苹果跟香蕉的热量相对来说，香蕉的热量会稍微比苹果高一点，但是减肥效果来说，香蕉是比较好。
苹果和香蕉都能减肥
1、苹果减肥的原理
苹果中的果胶和鞣酸，可刺激肠壁蠕动，促进肠道排泄毒素和废物，其中的粗纤维能松软粪便，减少体内的宿便。饭前1小时吃苹果，还能增强饱腹感，降低食物摄取。
2、香蕉减肥的原理
香蕉含丰富的膳食纤维，有润肠通便，防止便秘的作用。而且，香蕉中所含的丰富酵素还能减少脂肪囤积，促进脂质代谢。每天早晚吃香蕉，对减肥很有帮助。
每天吃多少香蕉或苹果减肥
进行吃香蕉减肥，或者吃苹果减肥的时候，也要适当的控制一下进食量，因为水果虽然热量不高，但是糖分较高，吃太多，糖分吸收不了会转化为脂肪的。
1、吃苹果减肥时，每天吃6-8个;
2、吃香蕉减肥时，每天吃6-7根。可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃。
香蕉比苹果能减肥的点在于下面这几个点
1.香蕉中含有浓度较高的色氨酸，即五羟色胺，可以控制食欲，提高饱食中枢的敏感性，饱腹感强。
2香蕉属于低脂食物，可以防止脂肪堆积。
3.香蕉质地较软，不容易刺激胃肠道，适合肠胃不好的人食用。
4.香蕉含有丰富的营养物质，其中的膳食纤维有利于促进人体胃肠道蠕动，预防便秘。其中的钾元素有助于预防肌肉痉挛、血压上升，镁元素有助于消除疲惫。其中的维生素A能增强抵抗力，也是维持视力所必需的物质。
虽然香蕉营养价值高，但并不适宜所有人吃，如患有心力衰竭、肾炎、肾功能不全的人群都不适合多吃。因为香蕉中钾盐含量高，吃香蕉太多会导致钾盐渗入血液，使此类人群血液中的钾盐含量增高，导致钾潴留，使水肿更严重，并会加重心脏和肾脏的负担。
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时间：2023-08-25 01:08
很高兴为你解答，香蕉是不含脂肪的，香蕉含大量的膳食纤维和丰富的钾，膳食纤维促进你肠胃的蠕动，帮助你你排便，钾能清理肠道的垃圾，消除双腿的水肿和脂肪，所以能减肥。另外香蕉虽然较甜，但卡路里不高，一根香蕉大约只有50卡路里。而且饱腹感很强，饭前吃能帮你控制正餐的食量，所以能减肥。苹果也是减肥水果，也有润肠的效果，但是还没有橡胶的通便能力强。祝你天天快乐！O(∩_∩)O~~
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时间：2023-08-25 01:09
吃香蕉 可以更好的消化胃里的残留物 排出体外 因此 吃香蕉可以减肥
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时间：2023-08-25 01:09
因为 吃香蕉 上WC方便
