一般来说，在怀孕之前一直都有练习瑜伽的女性，在怀孕期间最好能够坚持练习，在临产前的一个星期就可以停止了，改成练习简单的动作或者是瑜伽呼吸法。
至于从未练过瑜伽的孕妇，最好在怀孕三个月以后再开始练习瑜伽，往后可以练习到分娩的时候，新手孕妇在练习瑜伽之前，最好先咨询一下医生的意见。
孕妇练习瑜伽可以让身体和心智与精神达到平衡的协调，瑜伽可以帮助孕妇在妊娠期间保持身体的健康和情绪的稳定，练习瑜伽还能让孕妇充满自信，身心也会更加和谐。
瑜伽的姿势有助于孕妇宝宝的健康，瑜伽能增强孕妇的髋部、骨盆和脊椎的灵活性，并且还能加强身体的力量，让未来的妈妈们身体更加灵活和强健，并且感情也会充满活力变的很愉悦。
孕妇孕期练习瑜伽可以增强体力和肌肉的张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，同时还能刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，控制呼吸。
孕期做瑜伽有助于提高宝宝智商
怀孕之后，很多孕妇的心肺和肾脏等器官的负担会逐渐加重，日常也会变的容易疲劳和嗜睡，并且随着肚子的日益增大，活动也越来越不方便。
因此运动对很多孕妇而言是极少的，除此之外由于家人对孕妇的关心，日常的家务运动孕妇做的也很少。
这样会导致孕妇的体质日益衰退，对孕妇本身和宝宝的健康都会产生很多不好的影响。
其实，孕妇在怀孕期间多运动，多做孕期瑜伽，是可以锻炼到宝宝的大脑的。当孕妇在动的时候，体内的胎儿也会随之进行运动。
胎心每分钟会增加十五次左右，这也表明胎儿对运动的适应能力在慢慢增强，此类胎儿在出生的时候健康状态相对于一般的新生儿要好很多。
同时，我们在进行运动的时候，还能为准妈妈的大脑提供充足的氧气和营养，促使脑部释放出一种营养物质。
这种物质可以很好的促进胎儿的健康生长，并且通过胎盘进入到胎儿体内，从而加快新陈代谢，这是促进生长发育的保障。
除此之外，在运动的时候孕妇还能摇动羊水，从而刺激到胎儿全身皮肤的生长，这就相当于为胎儿进行了一个全身的按摩，还很利于胎儿的脑部发育，出生之后的宝宝会更加聪明，智商也会更高。
男人最好陪孕妇一起练习瑜伽
孕妇瑜伽不仅对孕妇本身有好处，对宝宝的健康发育和智力发育也是非常有帮助的，同时还能刺激控制荷尔蒙分泌，加速血液循环，并且还能很好的控制呼吸。
孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但是必须以个人的需要和舒适度为准，但是孕妇在练习瑜伽的时候，难免会有很多的不方便。
这个时候男人在一旁帮助孕妇做瑜伽动作，或者是保证孕妇的安全，陪着孕妇一起练习瑜伽，是再好不过的了。
经过大量的调查问卷得出结论，很多孕妇在怀孕期间是需要自己的老公陪伴在身边的，而在练习瑜伽的时候，孩子的父亲陪伴一起练习，是可以让孕妇的心情变的非常愉快的。
孕妇和胎儿是由大脑而连接起来的，所以说孕妇的情绪安定与否，都是会对胎儿产生直接的影响的。
然而在怀孕期间，由于身体各个方面的不适，人总是会出现烦躁等不良的情绪，所以这个时候我们就需要找一些有效的方式来进行调节的。
而孩子的父亲和自己一起做瑜伽运动，保障自己的身体健康和安全，是让孕妇拥有开心愉快心情的直接办法。
练习胎教瑜伽的好处
1.减轻孕妇的压力
练习胎教瑜伽，可以提升力量和柔韧度，并且还能循序渐进的增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，减轻由于妊娠体重增加和重心改变而导致的腰腿痛。
孕妇经常练习胎教瑜伽还能增加身体平衡感，同时帮助孕妇产后迅速恢复曼妙的身材，塑造良好的体态。