经期是女性每个月敏感的时间段，在这时间段女性要格外注意对身体进行保养，这样才能够有效的恢复精力调养身体，而你要是在这个时候不注意对身体进行保养，那么你就要小心了容易让你苦不堪言。因此小编今天就给大家介绍下经期饮食禁忌以及经期不吃什么。
经期不能碰什么
经期女性一定要好好的保养好自己的身体，有些东西是不能碰的要不然会严重影响你的健康，甚至会招惹疾病。
1、柿子
柿子是一种具有极高营养价值的水果，特别是对于那些经常上火的人群来说，你们经常吃点它，能够有效的治疗上火的出现。但是在经期的时候，女性千万不能够吃它，要不然对身体的伤害实在是太大了。
因为柿子是一种寒性的食物，因此女性在经期的时候吃它，容易影响经血的流动，从而经血会滞留在腹部，那么在这样的情况之下就会导致腹痛甚至是经期延长。
在经期的时候吃它除了会有以上这些影响之外，其实对女性身体伤害最大的就是会刺激子宫收缩。子宫是女性重要的生殖器官，如果在日常不注意对它进行保养，让它出现宫寒，那么就会影响生育。
因此女性在经期的时候一定要注意不要碰柿子，这既是对自己的身体健康负责，更为重要的就是为了能够让你之后的生育不受影响。
2、螃蟹
第二种小编要给大家介绍的，在经期的时候不能吃的一种食物就是螃蟹。螃蟹味道鲜美，很多女性会想着只要吃热的螃蟹，这样就不会对身体产生伤害，但是小编想要和大家说的就是，食物不是说你把它加热之后吃，它就是热性的了，要知道每种食物都有其特有的性质。
就拿螃蟹来说，它的本质是寒性的，即使你把它煮熟了之后吃，它也是属于寒性的，因此在经期的时候是非常不适宜大家去吃的。
因为在经期的时候吃螃蟹会引起血液重新流回盆腔，那么在这样的情况之下，就容易导致输卵管堵塞，从而影响女性的子宫与卵巢。
3、桃花茶
桃花茶对于很多人来说一点都不陌生，因为喝它能够有效的亮泽肌肤、去黑增白。但是在经期的时候你们就要注意了，千万不能够喝它，因为这对于你们维护好自己的身体健康来说，是一点好处都没有的。
这主要就是因为桃花茶有活血化瘀的功效，如果是正处于经期的女性喝了这样的茶，容易导致经血量增多，还有就是经期延长，从而不利于女性维护好自身的健康，容易出现气血不足，浑身无力的情况发生。
因此女性在经期的时候最好还是喝白开水会比较好，这样既不会有什么副作用，而且还能够促进身体代谢，去除身体中存在的寒气，从而更加有利于你们保养子宫以及身体。
女性在经期的其它注意事项
对于女性而言，你们在经期的饮食上除了要注意上文中所说的这些情况之外，在日常的生活中还需要注意什么样的事情会比较的好呢？
1、运动
很多人都知道，在经期的时候不能够进行剧烈的运动，要不然容易出现腹痛，还有就是对子宫会产生伤害。
但是小编想要和大家说的就是，你们在经期的时候其实是可以适量的做一些小幅度的运动的，这样会更加有利于身体中的气血循环，而且还能够促进排出血污。
打个比方来说，女性在经期的时候是可以做一些瑜伽的拉筋动作的，比如说单抬腿又或者是延伸运动，这种运动的幅度既不是特别的大，而且还能够有效的促进身体代谢。
2、保暖
第二件要注意的事情就是保暖，特别是要注意对脚部进行保暖。因为在经期的时候女性身体抵抗力是比较低的，因此在这个时候一定要注意保暖，只有这样才能够有效的避免风寒侵袭身体，从而造成感冒的出现，而且在这个时候注意保暖，还能够有效的提升阳气，从而改善手凉脚凉的出现。因此大家在日常的生活中一定要注意到这点。
3、不碰冷
对于女性而言，你们在生理期的时候，除了要在饮食上格外注意之外，你们在平时的生活习惯上也是需要注意的。
比如说有些人在经期的时候会洗衣服什么的，那么在这样的情况之下，难免会让自己的双手触碰冷水。而大家要知道，双手连接着人体，如果手上感觉到比较冷的话，那么寒气是会从手部传递到身体的。
因此女性在经期的时候一定要注意自己的日常习惯，最好不要让自己的双手经常去触碰冷水，如果你在这个时候一定要有一些衣物进行手洗的话，那么小编告诉你们，可以在自己是双手上戴一个手套，这样就能够避免外界的寒气进入到身体，那么在这样的情况之下，就能够更好的维护自己的身体健康。
4、不久坐
在经期的时候人体中的气血循环会比较快，那么在这样的情况之下，你千万不要长时间久坐，因为长时间久坐容易让身体中的气血循环堵塞，那么就不能够有效的把体内的血污排出体外，那么在这样的情况之下，就会危害自己的身体健康。
因此大家在经期的时候，如果长时间坐在那里之后，你们就要到处去走一走，通过这样的方法来避免身体中的气血凝滞。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中如果你想要更好的帮助自己保养好身体，那么在经期的时候上文中所说的这些食物你们就不要吃了，要不然会对身体造成非常大的伤害，除此之外，你们在经期的时候还要注意一些保养方法，这样才能够更好的呵护身体。