十大最伤胃的食物

1. 辛辣食物：过量食用会导致胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂，引起急性胃炎。

2. 油腻食物：因为难以消化，容易造成胃负担过重，导致胃胀、消化不良。

3. 产气食物：容易被微生物发酵产气，从而造成胃胀气。

4. 腌制食物：其含有亚硝酸盐和高钠，摄入过多容易导致胃癌的发生率增高。

5. 方便食物：长期食用可对胃带来一定的负担。

哪些食物容易伤胃：

1. 辛辣食物：过量食用会导致胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂，引起急性胃炎。

2. 油腻食物：因为难以消化，容易造成胃负担过重，导致胃胀、消化不良。

3. 产气食物：容易被微生物发酵产气，从而造成胃胀气。

4. 腌制食物：其含有亚硝酸盐和高钠，摄入过多容易导致胃癌的发生率增高。

5. 方便食物：长期食用可对胃带来一定的负担。

1. 辣椒：辛辣的辣椒容易刺激胃壁，引起肠胃炎、胃酸、食欲不振等症状。

2. 油炸食品：油炸食品油腻，容易造成消化不良，胃肠不适等问题。

3. 螃蟹：螃蟹是海鲜中最容易引起食物中毒的食物之一，容易引起急性肠胃炎等症状。

4. 冷饮冰品：冷饮冰品过冷，容易刺激胃部黏膜，引起胃肠不适、腹泻等问题。

5. 生冷食物：如生鱼片、生蚝等生冷海鲜容易滋生细菌，引起肠道感染。

6. 垃圾食品：垃圾食品中含有大量的化学添加剂和糖分，容易引起肠胃不适、胃酸等问题。

7. 大蒜：大蒜含有辛辣的大蒜素，容易引起胃肠不适、腹泻等症状。

8. 酒类：酒类会刺激胃部黏膜，引起胃酸过多、胃炎等问题。

9. 咖啡：咖啡因会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，长期饮用容易引发胃酸过多、溃疡等问题。

10. 辛辣口味：辛辣的食物容易导致胃部黏膜烧灼感、胃酸分泌增多，引起消化不良、胃炎等问题。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

10种最容易伤胃的食物盘点

　　日常饮食稍加留意，就能达到滋补养生的目的，而以下食物多吃容易引起胃部不适，切记莫多吃。

　 　1、油腻食物

　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会 *** 胃酸分泌过多。

　 　2、冷饮

　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

　　 3、咖啡

　　咖啡会 *** 胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

　 　4、西兰花

　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

　　 5、番茄

　　番茄的酸性很高，可能 *** 胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

　 　6、乳制品

　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

　 　7、薄荷

　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

　 　8、汽水和果汁

　　这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

　　 9、豆类

　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

　 　10、巧克力

　　巧克力含大量的可可堿，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

本站部分内容来源网络投稿，如果有侵犯您版权，请联系站长，我们将在;小时内删除内容

胃不好，一定要远离这10种食物！

铸造

薄荷放松食道括约肌，而食道括约肌是胃酸产生的重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还要少吃含薄荷的食物种类，比如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖和薄荷口香糖等。

2杯苏打水

汽水是一种刺激性饮料，会刺激胃部，导致胃部不适。适量饮用果汁有益健康，但果汁通常含有大量糖分。过量饮酒还会增加胃的负担，从而引起胃胀、胃痛等问题。

3杯咖啡

咖啡是养胃的人不能多吃的食物。咖啡会刺激肠胃，导致胃酸分泌过多，也容易伤胃。

4棵西兰花

西兰花也是肠胃不好的人应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维，只能在大肠内分解，产生大量气体，对胃不好。

5西红柿

番茄是一种酸性很强的食物，会刺激胃产生过多的胃酸，是有反酸和烧心症状的人不能或尽量不吃的食物。

6油腻的食物

油腻的食物含有大量的热量，不易消化，还会阻碍营养物质的吸收。是胃病患者需要彻底消除的食物。

7巧克力

巧克力中含有大量的可可碱，它和薄荷一样，会使食道括约肌松弛，从而导致胃酸流入食道，影响胃的健康。

8颗豆子

豆子因引起消化不良而臭名昭著。豆类中所含的低聚糖，如水苏糖、棉子糖等，被肠道细菌发酵，可分解产生一些气体，进而引起呃逆、腹胀、腹痛等症状。消化性溃疡严重者不宜吃豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，可促进胃液分泌。急性胃炎和慢性浅表性疾病患者不宜吃豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起胀气。

9橙汁

酸性饮料会刺激食道，刺激感觉神经，受刺激的部位会红肿。如果你早上第一件事就是喝一大杯柑橘汁，它会增加你肠胃中的酸度。如果此时喝的是果糖浓度较高的甜柠檬水，就更要注意了，因为糖分摄入过多会引起腹泻。

10个生洋葱

洋葱、大蒜和韭菜富含多种营养。它们有利于健康，如保护心脏，但也会引起胃肠不适，如胀气和腹部绞痛。但是，似乎通过烹饪，引起肠胃不适的营养混合物也不会有不好的效果。

养胃的三大秘诀：

1.养成良好的饮食习惯。

吃饭越来越少，只吃七分饱。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。避免暴饮暴食。

2.改变不良的饮食偏好。

按时吃饭，坐着吃。不要站着或蹲着。不要吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏的食物。不要吃酸、过冷等刺激性强的食物。冷饮摄入过多会导致胃内温度过低，影响胃酸的分泌和消化酶的作用。少喝浓茶、咖啡等。多吃素菜和芹菜、香菇等粗纤维食物。

3、积极的食疗和按摩保健

牛羊肉等温性食物有养胃作用，适用于胃寒；大蒜的消毒杀菌有助于消除炎症。建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣、核桃可以当零食，也可以当蔬菜。饭后、睡前可用手以肚脐为中心，顺时针搓64次。搓完手，按摩下腹部。

所以，日常饮食要多注意！有了健康的胃，生活真的会好很多！肚子不好的童鞋应该感觉很深吧！

十大最伤胃的食物

现在生活中工作压力大，生活节奏快，很多人的胃都会出现或多或少的问题，这时就要注意胃的保养，不能吃那些对胃有刺激和伤害的食物，那么伤胃的食物有哪些恩？

十大最伤胃的食物

1.油腻食物

含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

4.豆类

5.烧烤

烧烤是十分伤胃的，由于烧烤的食品是轻易烤焦的，同时烧烤的滋味是比拟辛辣刺干的。吃烧烤不只伤胃还轻易致癌。胃欠好的最好不要吃烧烤，烧烤这类最好都不要多吃由于补养分同时有许多毛病。

7.辣椒

辣椒是有着很强的辛辣的滋味的，辣椒吃对了是必然会伤胃的。起初辣椒的滋味十分刺干肠胃，辣椒吃多了会招致肠胃呈现腹泻、吐逆、胃疼。

9.冷饮

冷饮也是一种伤胃的食物，即使在夏天炎热天气中，人们吃冷饮也会对人，造成明显伤害，容易引发胃寒，会影响胃部消化功能。

10.酒

酒也是十分伤胃的，由于酒精中的乙醇是会在肠胃中逗留毁坏肠胃的粘膜，同时酒精还会惹起胃火重，就对胃的损伤是临时慢性侵蚀的。胃欠好的患者必然要留意防止全部的酒精类饮品。

什么食物对胃不好 十大最伤胃的食物

1

薄荷

薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

汽水和果汁

这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

咖啡

咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

十大最伤胃的食物是什么？

1剩饭剩菜再次加热之后吃，这样的食物最伤胃。一般食物加热后4个小时以后就尽量不要食用了。上班族很多喜欢带便当，微波炉加热，很多人因此而染上胃病，2豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。3油腻食物喜欢吃炸鸡又肠胃不太好的小伙伴们要请注意啦：含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

4山楂，好多朋友认为山楂可以开胃，但其实吃太多山楂有可能引起反酸水、胃结石的情况。5咖啡。咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝，6薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

7番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此，8冷饮。冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

9西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类，10巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

哪些食物最养胃？哪些食物最伤胃？

你不得不知道养胃最佳食物和伤胃最厉害的食物。

俗话说：胃病三分治、七分养。所以调养胃病是我们生活中要特别注意的一块。让我们来看看哪些食物有利于保护胃粘膜。

1小米粥 《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米粥富含维生素、矿物质、蛋白质，有“代参汤”的美誉。其他五谷杂粮粥对养胃都不错，可以多食。

2面条 面条和苏打饼干都加了碱，可以中和少量胃酸，保护胃粘膜，同时，面条好消化。

3牛奶 牛奶有丰富的蛋白质，所以在误食有毒物质后，建议除了催吐外，第一时间喝大量牛奶，可以中和有毒物质，保护胃粘膜。

伤胃排行榜第一，竹笋！竹笋中的大量粗纤维在胃部的碾磨下刺激胃壁，损伤胃粘膜，造成胃出血。

过烫、过冷的食物也会刺激胃壁，收缩胃部血管，影响胃溃疡愈合。香烟中的尼古丁和酒精都会刺激胃粘膜，造成胃溃疡。同理，辛辣刺激的食物也不能吃。

胃 位于隔下，上接食道，下通小肠，形似口袋，是消化系统的重要组成部分，有储存、分泌、消化、吸收的功能。

十人九胃病，胃病是很常见的消化系统疾病，胃炎、溃疡、反流等原因会致胃黏膜受损，出现食欲不振、反酸、嗳气、胃胀、隐痛、恶心、呕吐等症状，不干预调理会导致机体消化吸收营养障碍，引发严重 健康 问题，甚至罹患胃癌，危及生命。

根据国际癌症研究机构的统计数据，2012年全球胃癌新发病例约95.1万例，因胃癌死亡病例约72.3例，分别位于恶性肿瘤发病率第5位、死亡率第3位。中国是胃癌高发国家，发病和死亡例数均占世界的50%，所以养胃尤为的重要。

哪些食物最养胃？哪些食物最伤胃？作为消化系统的胃的 健康 的确与食物密切相关，但导致胃受伤的主要还是不良的饮食习惯：

哪些食物可以养胃？在咱们传统思想里一直认为 小米粥 是养胃最佳的食物，虽然小米熬粥较为软烂，但并非所有胃病患者都适合喝小米粥养胃，患萎缩性胃炎的人喝小米粥会“烧心”，并不适合喝小米粥养胃，养胃可以吃一些 温和的食物，如面条、馒头、蔬果等 ，但更应注意生活方式的 健康 ，除改善不良的饮食习惯外，还应该注意保暖，戒烟酒，规律生活，心情愉悦，保证充足的睡眠。

养胃，哪些食物建议您吃？

靠谱养胃，最先建议您各位要多吃新鲜蔬菜，特别是新鲜绿色蔬菜，其中含有丰富的水分、维生素C以及生物化学物质，经常摄入对于身体可以起到很不错的还原作用，保护胃粘膜，增加胃消化动力。

说到具体，建议每日食用蔬菜最少要达到一斤，绿色蔬菜和深色蔬菜要占到一半以上。

伴随着优质植物蛋白质和大豆异黄酮等营养物质，同时还能摄入丰富的膳食纤维和B族维生素，进入身体之后可以起到很不错的保健作用，建议每日都要有摄入。

言于实处，无论是豆腐还是豆浆，再或是豆腐皮，都建议你各位当做首选 美食 。

各种薯类食品中含有较为丰富的膳食纤维类物质，这些物质进入身体之后可以很好的促进消化系统代谢，对于胃部也有促进消化的作用。

所以，建议您把红薯、马铃薯、紫薯等薯类食品当成主食食用，替换白米和白面食用，还能预防能量过剩和肥胖等问题的发生。

主食方面应该增加粗杂粮的摄入量，增加B族维生素和膳食纤维等物质的摄入，促进代谢，预防便秘等问题的发生。

无论是荞麦面还是燕麦，再或是玉米，都是很建议您选择的主食品种，对于正常人来说，建议粗杂粮可以占到主食总量的二分之一；对于胃肠存在问题的人群和中老年来说，建议可以占到主食总量的三分之一。

这些食物很伤胃：

无论是烤肉还是熏肉，无论是烤肠还是腊肉，这些腌制类食品中或多或少含有一定量的亚盐物质，虽然说不会像网上所说的那样可怕，但是经常摄入也会给身体增加威胁，特别是对于胃肠等消化系统部位。

如果食品已经变质发霉，请您拒绝食用，不要贪图小便宜，这样的食物对于胃部存在较大的伤害。

温度过高的食物不仅会伤害食道粘膜，同样也会伤害到胃粘膜，无论是进食还是喝水，温度不建议超过65摄氏度。

各种辛辣刺激食物无疑是胃部不想触碰的食品，胃粘膜很脆弱，吃一次两次可以，但是经常食用会对胃部造成较大的伤害。

其实，对于胃部 健康 老说，最建议多吃新鲜的食品，拒绝各类腌制食品；多喝水，增加新鲜蔬菜和水果的摄入；拒绝不良生活习惯，戒烟限酒多运动；保证充足的休息时间和一个美丽的心情。

综上所述，多方面作为，愿您的胃部 健康 如初。

哪些食物养胃哪些食物伤胃，我多少还是有一些了解的。

首先养胃的食品有:面条，米粥，馒头，花生，水果，莲子银耳汤，淡茶水'等

最伤胃的食物有;烟，酒，碳酸饮料，烧烤，浓茶，辛辡食品，刺激性食物。

一个人的面色好不好跟胃与相当大的关系。胃好，吃嘛嘛香，面色红润，反之，面色腊黄，面黄饥瘦。胃不好，吃人参都没用，无法吸收，所以说保护好胃等于上天赐于你好口福

哪些食物最养胃，哪些食物最伤胃？

胃是消化道最膨大的部分，具有分泌胃液，碾磨食物的作用，当我们吃进来的食物，经过牙齿咀嚼通过食管进入胃，在胃的运动和分泌胃液的作用下有利于小肠的消化和吸收。也就是说脾胃运化好了，我们吃进来的有营养物质才能供养全身器官血液充足， 健康 不生病。

其实，食物本身没有很坏的食物，绝对不好的食物，主要在于吃食物的人如何搭配以及不好的饮食习惯而导致对胃的伤害。你比如:

辣椒，辣椒因为所含的辣椒素，具有开胃的作用，如果人在没有食欲的状态下，可以增强食欲，可如果吃得多了，它就会刺激胃粘膜，反而起到了伤胃的作用。

再比如富含膳食纤维的食物，比如粗粮类、当胃肠蠕动慢的时候，相应的吃些可以促进胃肠蠕动，增加胃的运动，但是，如果吃多了，又会给为造成负担。

所以说，很多时候伤胃，养胃都取决于人们的不良的饮食习惯和行为方式。比如:

1、吃得太饱、吃得太快、太热、暴饮暴食

2、吃得太油腻，口味太重

3、长期烟酒刺激，长期喝浓咖啡、浓茶

4、经常吃不卫生的食物

5、经常吃熏烤、煎炸、腌制类食物

6、生活饮食无规律，精神沮丧等

所以说对于养胃伤胃来说，整个的饮食习惯、生活方式是最主要的。

当然了，当胃出现了毛病之后，在食物当中，有一些食物相对来说，有利于肠胃消化吸收，有些食物损伤胃。比如:

谷物类: 小米、大米、玉米、糯米、藕粉等，这些食物可以选做米汤粥、米糊等有利于胃肠吸收，还有发面馒头，烂面条等

蔬菜蔬果，新鲜的各种水果含有丰富的水溶性维生素和微量元素，对维持体内酸碱平衡有很大作用，有利于肠胃 健康 。

伤胃的食物，一般都是一些具有刺激性的食物，比如酒、蒜、辣椒、芥末等(当然这又归结于你怎么去吃，吃多少的问题)

综上所述，对于养胃伤胃。尤其纠结于食物本身，不如养成好的饮食习惯和生活方式更为实惠靠谱。

伤胃的食物如下

1⃣️碳酸饮料。

2⃣️过于甜的食物。

3⃣️过于冰凉的食物。

4⃣️不 健康 和不规律的饮食习惯。

5⃣️过多的喝酒。

养胃的食物如下

1⃣️山药红枣粥。

2⃣️人参滋补汤。

3⃣️有胃病的人需要养胃。吃梅花鹿鹿角帽粉。

鹿角帽粉的功效

行血消肿、温肝补肾、下乳散瘀、温补脾阳、强筋健骨。

可治疗乳房肿痛、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫囊肿、肾囊肿、脓肿、肾阳不足、虚劳内伤、脾肾虚寒、阳痿遗精、子宫寒冷、崩漏带下、筋骨疼痛、淤血肿痛、血尿和劳累引起的腰酸背痛、胃炎、胃溃疡、疮疡等病症；对小儿鹅口疮、脚疮有显著疗效，可预防，治疗乳腺癌，乳腺炎，乳腺增生，有提高性生活质量，抗衰老的功效。

4⃣️也可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，要注意饮食的搭配，营养要均衡。

养胃的食物很多，中医讲甘味入脾经，脾胃是一对，五谷皆出于土，脾属土所以五谷最养胃，另外甘味的食物中红枣、山药也是养脾胃圣，但脾胃湿热的人要少吃。伤胃的食物包括冰冻食物、凉茶、辛辣食物、酒、过于油腻食物等。

养不养胃，首先要辨证清楚胃是否正常，是胃热还是胃寒，再来说食物养胃。没有绝对养胃的食物也没绝对伤胃的食物，一切皆在于食物的摄入量和如何搭配食物。伤胃之食物摄入量少，我们的身体(胃)有防护调节能力，无伤大雅；养胃食物摄入量大，物极必反，也会伤及脾胃。再有，如果搭配得当，伤胃之物也会变成养胃之物，比如辣椒，属辛辣刺激，在一般情况下饮食，多数人会不舒服(我以前就是如此，吃辣椒，吃时嘴辣，吞下了胃辣，上厕所菊花辣)伤胃，但是如果把辣椒跟其它寒凉之食物搭配了再吃呢？它会不会变成了养胃之物。

按照肘子说法，没有养胃之说的，凉水，冰水一样，热水，吃啥都一样

小米粥胃难受的人多熬点喝喝，半生不熟的烤肉烤鱼少吃点。

吃什么东西最伤胃

伤胃的食物有辛辣刺激的食物、油腻的食物、腌制的食物、产气的食物等，具体如下：

1、辛辣刺激的食物：比如辣椒、芥末、烟酒、生姜，胡椒，咖喱等刺激性比较大，损伤胃黏膜，容易引起黏膜充血，甚至糜烂引发胃炎。

2、油腻的食物：比如烤鸡、烤鸭、糕点、猪皮、肥肉等增加胃肠负担，容易引起消化不良。

3、腌制的食物：比如酸菜、腊肉、咸鱼、火腿等亚盐比较高，摄入过多，可增加胃癌的风险。

4、产气的食物：比如洋葱、大蒜、萝卜豆制品等容易发酵产气引起胃部胀气。

建议均衡饮食，少量多次进食。

最伤胃的食物有哪些？有哪些习惯最伤胃？

很多人因为不按时吃饭的原因让自己的胃部有了很多的毛病，其实在生活中药好好保护我们的胃部，因为胃是我们人体的具有消化作用的一个器官，所以在生活中不要做一些伤胃的行为，不然会影响我们的身体，那么最伤胃的食物有哪些？有哪些习惯最伤胃？

1、最伤胃的食物

1、咖啡

咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

2、番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

3、油腻食物

含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

4、乳制品

有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

5、冷饮

冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

6、西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

以上所述的6种食物是非常伤胃的，肠胃不好的人在日常生活应尽量避免这些食物，以免再伤肠胃。

2、伤胃的坏习惯

1、空腹吃太酸涩的水果

空腹时，吃柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果，容易致胃液与酸合成结石。

2、边走边吃、边看边吃

胃在消化时需要大量血液，如果此时人在运动或进行其他活动，都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液，导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。吃饭要专心，细嚼慢咽，这样进餐胃才喜欢。

3、常喝汽水、咖啡

汽水本身对胃的伤害不大，但过多或过凉会刺激胃部;咖啡会刺激胃酸分泌，导致消化不良和泛酸，有胃溃疡和烧心症状的人一定要谨慎。

4、常吃加工肉制品

香肠等为延长保质期，多会加入过多防腐剂，增加致癌风险;腌肉、熏鱼等加工肉制品含大量亚盐，在人体内极易形成致癌物，这也是我国沿海地区，以及日本人胃癌高发的重要原因。

5、长期一个人吃饭

独自吃饭易产生焦虑情绪，进而影响胃肠消化功能。单身的朋友，最好找个伴一块进餐;即便一个人时，也要提醒自己保持轻松快乐的心情，并营造良好的就餐环境，这是保护胃功能的重要步骤。

6、常吃剩饭或过期食品

剩饭加热后会产生细菌，过期甚至霉变的食品更易产生亚盐等致癌物。

最伤胃的食物是什么？

在平常的生活中，很多人因为自己的生活习惯和饮食习惯让自己的身体部位总是受到伤害，其中因为自己的坏的饮食习惯而让自己的胃，出现了很多的毛病，在生活中其实伤胃的食物有很多，那么到底最伤胃的食物是什么？胃不好的人做什么可以养胃？

1、最伤胃的食物:

1、汽水和果汁

这两种饮料含有许多果糖.大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适.

2、咖啡

咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸.特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡.含咖啡因的饮料也要少喝.

3、剩饭

剩饭加热之后,再次加热吃,这样的食物最伤胃.一般食物加热后4个小时以后就尽量不要食用了.上班族很多喜欢带便当,微波炉加热,很多人因此而染上胃病.

4、西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多.这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体.同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类.

5、乳制品

有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适.可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶.

6、油腻食物

含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会.因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸.同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多.

7、冰激凌

没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道.当你腹胀、腹部绞痛、胀气时,这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物.

像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多,就会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃.吃的时候虽然美味无穷,但之后却会导致食欲下降,也会刺激脾胃,形成腹胀、腹痛的恶性循环.

8、番茄

番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸.因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状.用番茄做成的番茄酱也如此.

9、薄荷

薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率.任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖.

10、冷饮

冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用.因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水.而冷饮最好放在两餐之间喝.

11、巧克力

巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道.

12、豆类

豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气.适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善.

13、生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏,但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等.但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用.

2、养胃的好习惯

1.养成良好的饮食习惯

平时的食物要以清、软、松为主，要按照科学的进餐方法，不宜站立着吃饭，吃饭要定时定量，每餐食量要适度，每天的三餐应该定时，及到了吃饭的时间，无论肚子饿还是不饿，都应进食，宜少食多餐。

饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。

2.细嚼慢咽

吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

3.温度适宜

在进食的时候，食物的温度以“不烫不凉”为佳，不宜吃生冷、坚硬的食物，对于生冷的食物，食入后，会直接刺激到我们的胃黏膜，引发胃病。

4.饮水择时

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。

5.饭后莫运动

俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟开始散步，这样有利于消化。

6.避免刺激

酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物;少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。

7.注意防寒

在生活中，无论是寒冬还是酷暑，一定要注意保暖，受凉的话会使得整个胃部的活动减缓，这样就可能会出现胃痉挛现象。

哪些食物吃了对胃不好？哪些食物吃了容易得胃病？

食物的种类有很多，我们一般根据个人的口味会多吃自己喜爱的食物，而有些食物虽然非常美味，能够满足味觉，但是吃进去之后对肠胃有些刺激，胃部是消化食物的主要器官，长期吃一些对胃部不好的食物，可能会引起一些疾病，这些食物要少吃！

1、辛、辣食物

辣椒维生素含量丰富，但刺激性强。肠胃功能不好的人最好不要食用或尽量少食用。洋葱、生姜、大蒜等虽然营养丰富有益于身体健康，但是它们很有可能会造成肠胃不适，如胃胀、腹部绞痛等。

2、豆类及其制品

一提到豆类，大家大概都会想到消化不良吧！是的，豆类所含的低聚糖如棉籽糖、水苏糖在肠胃消化时，被肠道中的细菌发酵分解，产生一些气体，从而引起腹胀、腹痛、打嗝等一系列症状。有严重消化性溃疡的病人不要食用豆制品，因为豆制品中含大量嘌呤，有促进胃液分泌的作用。有胃部疾病的人最好不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和胃肠胀气加重胃部疾病。

3、油腻食品

油腻食物高脂、高蛋白，具备大量的热量，不利于消化有碍肠胃的消化吸收。

4、碳酸饮料

碳酸饮料刺激性比较大，能刺激肠胃，导致肠胃不适；适量地饮用果汁助于身体健康，但果汁中一般都含有大量糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。

5、巧克力与咖啡

巧克力含大量可可碱，会使得食道约扩肌放松，从而导致胃酸进入食道影响胃部健康。咖啡中的咖啡因会刺激交感神经，从而刺激胃肠分泌胃酸，如果有胃溃疡等肠胃疾病的人应慎服。

6、薄荷

少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖等。因为薄荷会放松食道括约肌，导致胃酸。薄荷伤胃，因此要少吃薄荷与薄荷类食品。

7、西红柿、西兰花

西兰花和番茄也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维，它只能在大肠中才能被分解，并产生大量的气体，对胃不好。而番茄具有很强的酸性，刺激肠胃分泌更多的胃酸，导致胃酸和消化不良。

8、养胃食物推荐

1、小米粥养胃

小米粥有“代参汤”的美称，由此可见小米粥营养丰富，而且倍受青睐，《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

2、牛奶养胃

牛奶营养成分仅次于人奶，是人们公认的营养丰富的液体饮料，牛奶不当营养丰富而且养胃功效也十分理想，每天喝两到3杯牛奶就是很好的养胃措施，但是，牛奶养胃需要注意，牛奶不宜空腹饮用，以免引起乳糖不耐受。

3、花生养胃

花生具有良好的养胃功效，特别是生的花生，因花生含有较高的脂肪、蛋白质，在饭前吃4~6粒花生，既能开胃健食，又能保胃促消化，但是花生不宜多吃，吃多了容易引起食物在胃内的堆积，反而伤胃。

4、馒头面条养胃

馒头和面条都属于面食，面食带小寒，吃的时候需要细嚼慢咽，没有嚼细的面食是很难消化的，对胃肠会有一定伤害，但是把馒头撕碎，放在锅里加适量的水和调味品，煮开后馒头碎片软而且甜，十分适合空腹食用，养胃效果甚好。

5、南瓜养胃

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。