减肥通便喝什么茶好

1. 普洱茶：降低血脂、有助于减肥。

2. 绿茶：促进胃肠道蠕动、减少油脂吸收、减肥。

3. 荷叶茶：利水消肿、排毒、促进新陈代谢、有效降低体重和预防肥胖。建议结合自身体质合理选用。

减肥可选择以下茶饮：

1. 普洱茶：降低血脂、有助于减肥。

2. 绿茶：促进胃肠道蠕动、减少油脂吸收、减肥。

3. 荷叶茶：利水消肿、排毒、促进新陈代谢、有效降低体重和预防肥胖。建议结合自身体质合理选用。

以下是一些减肥通便的好茶：

1. 绿茶：绿茶富含抗氧化物质，有助于加速新陈代谢，同时也是一种天然利尿剂，有助于消除水肿。

2. 姜茶：姜茶可以促进胃肠道蠕动，有助于通便。同时，姜也有减肥功效，可以促进身体热量的消耗。

3. 花草茶：例如菊花茶、玫瑰花茶、菊花普洱茶等。这些花草茶茶性温和，有助于缓解便秘，同时也带来美好的味道和香气。

4. 决明子茶：决明子茶是一种草本茶，有助于清热祛暑、通便润肠，还有护肝的功效。同时，也可以控制体重，促进脂肪的分解和消耗。

需要提醒的是，任何减肥茶都不是万能的，减肥过程中还是要结合健康饮食和适度的运动。同时，如果您有任何身体疾病或特殊情况，最好先咨询医生的意见再尝试使用茶来减肥。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

减肥喝什么茶好？

　　一年之计在于春，减肥也从春天开始，那么春天呢?下面我为你介绍。

　　减肥茶推荐1、山楂茶

　　材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

　　做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

　　功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

　　 减肥茶推荐 2、桃花茶

　　材料：桃花10克。

　　做法：把采摘来的桃花阴乾，每次将数瓣放在在事先准备好的杯子里。用温开水发茶，5分钟后，加入沸水即可。不时饮用，但量不可增大。服后大便泄泻者，暂停服用。

　　功效：荡涤痰浊，使之从大便而出。李时珍认为“走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害”。

　　 减肥茶推荐 3、大麦芽茶

　　原料：炒麦芽50克，山楂5克，冰糖适量。

　　做法：炒麦芽和山楂以沸水冲泡，加入冰糖调味即可。

　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀，对腹胀和胃胀有益。

　　 减肥茶推荐 4、荷叶茶

　　材料：荷叶1包。

　　做法：把荷叶放到杯子里，汇入热水，盖上盖子，焖5分钟即可。

　　功效：荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。

　　 减肥茶推荐 5、决明子饮

　　材料：决明子6克，麻子仁适量，绿茶适量，薄荷3克，麦芽3克。

　　做法：决明子用小火炒至香气溢位时取出，候凉。将所有药材放入杯中，加入500c.c。滚水浸泡3-5分钟即可饮用。

　　功效：决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。另外，肠胃功能弱、易腹泻者不宜。

　　 减肥茶推荐 6、宫廷桃花茶

　　材料：桃花***干品***4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

　　做法：取桃花干品与冬瓜仁、白杨树皮置于茶杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后可饮。可以反复冲泡3-4次。当茶水饮用，每日一剂，2周后效果会逐渐明显。

　　功效：本方不仅消脂减肥，还适应于面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者及受日照而面板较黑者祛斑美白。注意：孕妇及月经量过多的女子忌服。

　　 减肥茶推荐 7、柠檬茶

　　材料：柠檬一个，蜂蜜适量。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　功效：减脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以开启胃口。

　　 减肥茶推荐 8、乌梅陈皮普洱

　　材料：陈皮3-5片，乌梅1颗，杭菊普洱茶包1个。

　　做法：先将陈皮与乌梅洗洁净，陈皮剥成小块，乌梅切开或许压扁，然后运用500毫升水泡开茶包，比及茶色呈时参加陈皮以及乌梅，盖上盖子，大约焖5-7分钟即可。

　　功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。另外，此茶不宜空腹饮用，平常有胃酸分泌过多者，以1杯为限，以免喝多腹痛。

　　 减肥茶推荐 9、普洱茶

　　原料：普洱茶叶适量，干菊花5朵。

　　做法：普洱茶叶与干菊花用热水冲泡即可。

　　功效：帮助消化、消除油脂。胃里积食不化，脂肪、糖分得不到正常消耗者最适合。

　　 减肥茶推荐 10、山楂陈皮决明子

　　材料：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。

　　做法：将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500c.c。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。

　　功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。

喝什么茶排毒通便减肥_中药减肥保健茶

　　便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么，喝什么茶排毒通便减肥呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

　　有效排毒通便减肥的茶饮1、香蕉绿茶

　　材料：香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。

　　制作：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。

　　功效：可起到利尿、消肿、通便等作用。

　　有效排毒通便减肥的茶饮2、葡萄红茶

　　材料：大葡萄一串、红茶5g。

　　制作：用热开水将红茶沏好，滤去茶渣;葡萄去茎洗净，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷开水即可。

　　功效：有利尿、补血、长高、抗衰老的效果。

　　 有效排毒通便减肥的茶饮3、苹果绿茶

　　材料：苹果1个、绿茶5g、蜂蜜适量。

　　制作：苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，放蜂蜜，闷5至10分钟即可食用。

　　功效：可以治疗便秘、贫血，并且能润肤养颜。

　　有效排毒通便减肥的茶饮4、红枣花茶

　　材料：红枣20枚、花草茶5g。

　　制作：红枣去核捣碎，倒入锅内，加水煮8至10分钟，滤渣，汁水倒入沏好的花茶中，加500毫升冷开水即可。

　　功效：有消脂、防癌、预防心血管疾病的作用。

　　有效排毒通便减肥的茶饮5、柠檬红茶

　　材料：大麦10g、红茶5g、柠檬1片。

　　制作：将大麦放入冷水中煮10分钟，滤出茶汁;将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。

　　功效：通肠利便，并可改善皮肤粗糙。

　　有效排毒通便减肥的茶饮6、菠萝蜜茶

　　材料：红茶5g、菠萝半个、柠檬皮少许。

　　制作：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。功效：能清热祛火，消化脂肪、排除水肿。

　　多喝水

　　多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道的停留时间,可以减少毒素的吸收,并且可以溶解水溶性的毒素。因此,我们需要多喝水,最好是每天清晨空腹喝一杯温开水,而且清晨饮水还能降低我们的血液粘度,预防心脑血管等很多疾病哦!

　　保证每周两天素食

　　保证每周两天素食,可以给我们的肠胃一个休息的机会。因为过多的油腻或者是刺激性食物,会在新陈代谢的过程中产生大量的毒素,造成肠胃的负担。

　　多吃新鲜和有机食品

　　我们需要多吃新鲜和有机食品,少吃一些加工食品,或者是速食品以及清凉饮料。因为速食品以及饮料中,都含有较多的防腐剂以及色素。

　　多食用促进排便的水果

　　我们人体食用的食物,一般都会在肠体内停留三天的时间。当停留时间越长,就会有更多的毒素被从新吸收到人体中。因此,我们可以选择吃些促进排便的水果,来清理我们的大肠。比如香蕉,就是一种很好的可以促进排便的水果哦!

　　日常控制盐分的摄入

　　很多人都认为夏天出汗多,多吃盐有好处。夏天确实出汗多,适当多吃点盐确实有好处,但是盐吃太多也是有很多坏处的。当食用过多的盐会导致闭尿、闭汗这种症状,从而引起体内水分的过多堆积。如果你的口味一直偏重,可以适当的清淡一点,少吃点盐,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜来代替食盐哦!

　　吃东西不要太快,多咀嚼

　　我们都知道,口中会分泌唾液淀粉酶促进食物消化吸收。因此,在吃东西时,我们不要吃的太快,多多咀嚼,咀嚼时间越长分泌的唾液就越多。唾液不仅可以促进食物消化吸收,还可以中和各种毒性物质,从而引起这种良性的连锁反应,排出更多的毒素。

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清肠减肥喝什么茶？

许多女性减肥的时候都会选择喝茶，有些差能够清肠道，对于减肥有一定的帮助，但是对于广告中的那些减肥茶，一段时间内可能有些作用，但是对身体的损伤还是比较大的，不建议采取只喝茶的减肥方法，毕竟喝茶只是起到辅助效果，下面为大家推荐一些清肠减肥的健康茶饮。

1、乌龙茶

推荐平时节食减肥的人喝乌龙茶。因为节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，粪便有时积存几天才一次，很容易乾燥。而且乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果。因为茶中的主成分——单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。

原料：乌龙茶

做法：简单地用开水冲。

2、薏仁茶

如果是单纯的水分滞留浮肿造成肥胖的人推荐喝薏仁茶，薏仁茶有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

3、荷叶茶

荷叶茶对于情绪低落、精神压力大而产生便秘困扰的人来说，它含有的大量纤维，可以促使大肠蠕动，从而摆脱便秘的困扰。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

4、决明子茶

决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能，常饮决明子茶，可使血压正常，大便通畅，对于节食而肠胃功能又不好的人来说，他们的宿便容易积在体内，造成便秘。饮用决明子茶即可解决。

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

5、大麦芽茶

麦芽性味甘平，归脾、胃、肝经。胃麦芽所含的消化酶及维生素B有助消化作用，麦芽煎剂对胃酸及胃蛋白酶的分泌有促进作用，对于体内排气不畅造成腹胀和胃胀的人，推荐饮用大麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

6、排毒清肠的其他食物

1、蜂蜜

蜂蜜中含有丰富额人体必需氨基酸和维生素，其中的糖类物质还能够很好的为人体供能，蜂蜜对防治心血管疾病和神经衰弱有着不错的疗效，空腹食用蜂蜜能够很好的帮助肠胃进行蠕动，从而帮助肠道进行排毒，建议使用温水泡冲蜂蜜，否则或破坏其中的营养成分。

2、黑木耳

黑木耳中含有丰富的植物胶质，就有较强的吸附能力，能够有效的清理肠道中残留的垃圾毒素。

3、凉牛奶

冷物质会刺激肠道的运动，牛奶中含有大量人体所需营养物质，其中的乳糖酶能够很好的帮助人体排毒，惧寒者不适食用。

4、番薯

番薯中含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C和钾元素，膳食纤维能够很好的帮助肠道排除垃圾，具有非常不错的通便功效。

5、红糖

红糖中含有丰富胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等对人体有极大好处的营养物质，能够有效的提高细胞的抗氧化能力，促进细胞的修复，能够起到很好的排毒养颜的功效。

减肥清肠喝什么好？这些减肥茶助你瘦出大长腿！

很多人都想要减肥，但是难以坚持下来，减肥的方法有很多，许多人都在寻求更简便更有效的方式，通过喝茶减肥是不错的选择，喝茶比较轻松，而且也有不错的消脂作用，而且茶的种类有很多，喝不同的茶还具有其他不同的功效，有些具有排毒清肠的作用。

1、如何自制减肥茶

(1)山楂瘦身清肠茶

选择理由：山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水，向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。

原料：干山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜、纯净水、乌梅（可根据个人口味）

方法：取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净；所有材料放入锅里，加入适量的水，大火煮开转中小火焖煮30-40分钟，滤渣放凉，加入适量蜂蜜即可饮用。

(2)玫瑰普洱清肠茶

选择理由：玫瑰普洱是一个天然的减脂配方茶，普洱茶对消除脂肪是非常见效的，所以两者搭配对于减肥非常的有效，而且方法相当简单。

原料：玫瑰花瓣、普洱茶

方法：将玫瑰花瓣和普洱茶用烧开的热水冲泡

(3)当归决明清肠茶

选择理由：这些中药材的非常的滋补肝肾、润肠通便，适用于一般便秘。

原料:当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。

方法：当归、肉苁蓉、炒决明子，放入锅中加水1000ml，煮沸后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮温服。

注意：腹泻、肠胃有实热的便秘，不宜饮用

(4)陈皮甘草清肠茶

选择理由：玫瑰花和陈皮都有暖胃的效果，金银花和茉莉花又能帮你平息肝火，消除胃肠热，不仅有暖胃清肠的效果，还能抑制成年人痘的爆发。

原料：玫瑰花60克、金银花60克、茉莉花30克、陈皮60克、甘草30克

方法：全部原料一起分成10份，分别装入10个小茶包袋；每次取1袋放入杯中，冲入沸水，马上倒掉水；再次冲入沸水，焖20分后饮用。

制作的材料是不是都很普通，都是我们日常生活中可以购买到的。所以，当你不放心去减肥市场购买那些减肥产品的时候，那就动手制作小编教的清肠茶吧。喝得放心，不会再忐忑不安的担心会有副作用了。

2、冬季如何减肥

(1)适度有氧运动

冬季对于很多女生来说是非常不想要运动的时候，所以会容易出现代谢速度变慢，机体的活跃度下降，就会导致脂肪的快速堆积，也就形成了肥胖的可能，所以冬季还是需要动一动，可以帮助脂肪的消除效果，但是冬季也是比较消耗热量的时候，所以不要做太多高强度的运动，最好是适宜的有氧运动就可以，可以帮助很好的减肥效果。

(2)少食多餐

冬季需要不断的热量来补充人体的能量，而且人体的温度也是可以从食物中来获取，所以在饮食方面可以做到少食多餐的方式，这样可以做到脂肪的不容易堆积，而且还可以保证营养和热量的及时获取，这样是可以很好的帮助减肥和健康的做法。

(3)保持睡眠

冬季是需要用睡觉来帮助养生的时候，而且睡眠充足也是可以帮助减肥的效果，因为在睡觉的时候皮肤细胞可以自我修复的作用，这样就可以让肌肉处于比较活跃的状态，而且精神一般都比较好的人，做什么事情都是有精神，所以好的睡眠可以帮助减肥，是真的可以哦。

(4)饭后散步

饭后是忌讳马上就休息，所以一到了吃饭之后就应该去散散步，这样可以帮助肠道对食物的消化，如果选择休息的话，就会导致食物形成脂肪堆积，这样就不会有减肥的效果，所以最好的做法就是饭后走一走，活到九十九，而且散步还可以帮助血液的循环。

(5)适度喝茶

茶叶可以帮助肠道的消化功能，而且冬季养生的时候多喝茶叶也是可以帮助提神的效果，现在市面上的减肥茶层出不穷，所以减肥的话，也是可以喝茶，但是要适度，因为茶叶的副作用还是比较多，对于女生来说也是有一定的影响。

(6)多吃水果

水果中含有很多的维生素和植物纤维，可以帮助肠道蠕动的效果，而且还可以及时为皮肤做好柔韧性的作用，水果对于人体的帮助还是非常大，所以冬季女生要减肥的也是可以选用多吃水果的方式，这样是属于安全有效又健康的做法哦。

减肥喝什么茶最好？

减肥似乎是我们一直在提的一个话题，因为很多人总是觉得自己不够瘦，有的人可能是真的需要减肥，但是有的人是真的不需要减肥。减肥有很多种方式，有的人是用运动的方式，有的人是用饮食的方式，比如喝茶。那么，减肥的时候喝什么茶比较好呢？

1、三花减肥茶

材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶各5克。

做法：将所有的材料全部用沸水冲泡15分钟，每天代茶饮用即可。

功效：能够帮助化痰除湿，减肥降脂。

2、决明菊花茶

材料：菊花3克，杭白菊3克，决明子15克。

做法：将茶叶、杭白菊、决明子放入杯中沸水冲泡，加盖焖10分钟后即可饮用。

功效：能够帮助降压明目，润肠通便，消脂减肥。

3、山楂菊花茶

材料：山楂20克，菊花12克，草决明20克。

做法：将所有的材料用水煎煮，取汁代茶饮用即可。

功效：能够帮助清肝减肥，对于形体肥胖的人有很好的瘦身效果。

4、薏仁减肥茶

材料：薏仁30克，茶叶10克。

做法：将薏仁洗净后先用水浸泡一夜，然后用泡过的薏仁先煮沸然后再加入茶叶再用小火煮3分钟即可。

功效：健脾利水，加快新陈代谢，减肥瘦身。

5、玉米须茶

材料：晒干的玉米须10~15克。

做法：将晒干的玉米须洗净后放入开水中冲泡，代茶饮用即可。

功效：能够帮助利尿、利胆，降压减脂，减少脂肪堆积。

6、葫芦减肥茶

材料：乌龙茶、干荷叶各25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

做法：将干荷叶、陈皮喝陈葫芦研成细末混入茶叶中，用开水冲泡后直接饮用即可。可以反复冲泡至茶水清淡。

功效：能够帮助加快新陈代谢，利水消肿的，减脂瘦身。

7、减肥的原则

原则一：尽量少吃额外添加糖分的食物；

原则二：两餐之间避免吃糖；

原则三：尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃；

原则四：每次吃完零食都要记得刷牙。

喝什么茶可以有效通便

喝什么茶可以有效通便

　　喝什么茶可以有效通便？生活中茶叶的种类是有很多的，其中有很多人都喜欢和花茶，因为花茶对人体的作用和功效有很多，有些人对通便也有好处的，下面分享喝什么茶可以有效通便？

　　喝什么茶可以有效通便1

　　1、山楂茶：山楂适量，捣碎，加水煎煮至一一杯，再加入茶叶适量，长期饮用，有降脂、减肥的功效，对高血压、冠心病及肥胖症也有一定疗效。

　　2、蜂蜜茶：茶叶适量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。 康乃馨：具有改善血液循环，促进新陈代谢，排除体内毒素，调节女性内分泌的功效，味道芬芳，有助驱除心烦气躁。

　　3、 金银花：可治疗习惯性便秘。用金银花、大黄，按照3：1的用量，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，有清热泻水、润肠通便、瘦小腹的功效。

　　苦丁：味苦，具有清热解毒、除油脂、排便的功效。

　　4、 马鞭草：有强化肝脏的代谢的`功能，并具有松弛神经，帮助消化以及改善腹气的功效，可以治偏头疼，还有瘦身的功用。注意孕妇禁止使用。

　　5、 紫玫瑰：帮助新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调整内分泌。 洛神花：可解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪，科研人员还发现，饮用时加上玫瑰花茶，95%的病人体重下降了1到3公斤，口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很好。

　　6、百合花：可清肠胃，排毒，治疗便秘，和玫瑰花、柠檬马鞭草一起泡效果更佳.。

　　喝什么茶可以有效通便2

　　 喝什么茶治便秘

　　 喝芦荟茶可以治疗便秘

　　材料：50克芦荟。

　　做法：将芦荟去皮取肉，然后放入榨汁机中，加入适量水搅打成汁即可。

　　功效：芦荟苦寒降泄，是治疗便秘的特效药，既能清肝火，除烦热，又能泻下通便。饮用芦荟茶是可以治热结便秘的，对小儿疳积也很有效。

　　tips：芦荟茶是不宜久服的，且脾虚腹泻机孕妇忌用。

　　 喝番泻叶润通茶可以治疗便秘

　　材料：2克番泻叶、5克枸杞、2克陈皮、1克莲子心、1克决明子、2片山楂、2片百合花、1匙冰糖。

　　做法：将上述所有的材料都放入茶杯中，冲入适量热开水，然后闷泡5分钟即可。

　　功效：番泻叶和决明子都是强力通便的药材，要根据自身情况控制用量。这道茶具有润肠通便、清火泄热、排毒降脂的功效，对于顽固性便秘、积热烦渴、肥胖者有较好的调理作用。

　　tips：脾胃虚弱、易腹泻者、非严重便秘者不宜。

　　 喝黑豆茶可以治疗便秘

　　材料：黑豆适量。

　　将黑豆倒入平底锅中，用小火翻炒，约10分钟，可以闻到豆子香味，还会发出噼里啪啦的声音。方便起见，可以一次炒好1-2量杯的量。取炒过的黑豆40-50粒，加入150ml的开水中，冲泡片刻，即可饮用。

　　功效：黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果，由于它富含膳食纤维，能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用，使排便更加顺畅。

　　tips：黑豆茶有普林含高与质地较硬、不易消化的特性。尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人，不宜食用过多。

　　 喝大黄茶可以治疗便秘

　　材料：2克大黄、3克绿茶。

　　做法：将大黄和绿茶一起放入茶杯中，然后冲入适量沸水，盖上杯盖，浸泡20分钟，即可饮用。

　　功效：这道茶是具有清湿热、攻积滞的功效的，适用于实热便秘、热结泻痢、胃热呕吐的人群饮用。

　　tips：脾胃虚弱、孕妇、处于月经期女性、哺乳期女性等不宜饮用。

　　 喝决明蜂蜜茶可以治疗便秘

　　材料：10克决明子、适量蜂蜜。

　　做法：将决明子放入杯中，倒入适量开水，浸泡10分钟，等水温冷却到60度以下时，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

　　功效：决明蜂蜜茶可以滑肠通便、具有润肠通便、降脂明目的功效，适用于各种便秘及高脂血症、高血压等。

　　tips：肠滑易泻者不宜饮用。

　　 喝蜂蜜柚子茶可以治疗便秘

　　材料：1只中号柚子、1只柠檬、250克冰糖、250克蜂蜜。

　　做法：

　　（1)用盐在柚子表面细细揉搓5分钟，去除柚子表面的果蜡。

　　（2)温水洗去柚子表面盐份。把柚子的外皮薄薄地削下来，不要白 色部分。泡在淡盐水里8小时以上（中间最好换两次水)，去除苦味。

　　（3)把柚子果肉掰成小小块儿，柠檬切小块儿。全部用粉碎机打成碎 末。柚子皮切细细的丝，有多细切多细。

　　（4)把碎果肉和柚子皮丝倒入锅中（不能是铁锅)、加入冰糖，大火 煮开后改小火熬煮，期间用木勺不时搅动，以免粘锅。40分钟后， 看锅内柚子酱变粘稠，骨嘟大泡，用勺子划过时果肉不立即合拢， 即可关火待凉。

　　（5)待柚子茶变温以后，倒入蜂蜜拌均匀，放在干净无水无油的瓶子里 密封好，放冰箱腌4天以后，就能泡水喝了。

　　功效：上好纯正的蜂蜜加上新鲜柚子是美白，清热去火，增加胃肠动力对便秘有独特疗效的好方子。

　　tips：做好的柚子茶要腌4天以后才能喝，否则不入味。同时，脾虚泄泻不宜饮用。

　　 喝菠菜蜂蜜茶可以治疗便秘

　　材料：100克菠菜、15克蜂蜜。

　　做法：将菠菜清洗干净后，切成段，焯熟后放入榨汁机中，加适量水搅打成汁，然后倒入杯中，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

　　功效：菠菜蜂蜜茶对于各类便秘的防治效果都是不错的，能帮助清肝排毒，还能缓解痔疮出血状况。

　　tips：脾虚肠滑者不宜饮用。

　　 喝香蕉蜂蜜茶可以治疗便秘

　　材料：100根香蕉、15克蜂蜜。

　　做法：将香蕉去皮后切成段，然后放入榨汁机中打成香蕉汁，倒出来后加入蜂蜜调味即可。

　　功效：香蕉蜂蜜茶是比较适合中老年大便秘结、难排者，并且能改善因此引起的烦渴、高血压等问题。

　　tips：肠滑易泻者不宜。

瘦身减肥喝什么茶最好？排毒消脂效果好的茶饮有哪些？

身体肥胖主要是由于营养堆积导致的，这与生活习惯有很大的关系，也与身体代谢有关，因此要想达到减肥的效果，就需要适当的调理身体，让身体代谢恢复正常，消除多余的堆集营养，因此可以通过茶饮养生调理，那么瘦身减肥茶饮有哪些？排毒消脂效果好的茶饮有哪些？。

1、减肥健身茶

药材：金银花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少许。

做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000毫升水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，将滤出的汁液置火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜即可饮用。

作用：去脂、通便、降压、减肥。

2、消脂排油茶

药材：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。

做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。

作用：消脂、排油。

注意事项：因何首乌有刮胃排油的效用，有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意，不可服用过量。另外，此茶饮喝了会使排泄顺畅，如有严重腹泻的情形，则停止饮用。

3、枸杞降脂茶

原料：枸杞子30克。

用法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。

功效：滋肝肾，降脂肪。主治肥胖症。

4、利湿除水茶

药材：泽泻、车前子、玫瑰、洛神花各10克。

做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。

作用：消除水肿。

注意事项：泽泻、车前子属性微寒，洛神花性微凉，此茶饮性属虚寒，若是手脚冰冷的人则不适合过量服用。另外，如果出现小便过于频繁的症状，则停止使用。

5、消痰利水茶

药材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，乌龙茶2克。

做法：锅中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，代茶饮用。

作用：消痰、利水、减肥。

饮用中药茶饮的注意事项：虽然中药药性温和，可以每天饮用，但是还是建议大家，达到减肥效果了即可停止使用。以上茶饮为了饮用方便，有的是直接用热水冲泡即可;但是如果有时间的话，经过熬煮可使药材更能发挥药效。另外，中药茶饮如果是用烹煮的方式，若一次喝不完也可以放在冰箱冷藏，但最好还是尽快喝完。另外在购买药材时，可根据自身情况询问药师，对于药材的分量是否需有所增减。

6、饮食减肥注意事项

1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路，不吃零食。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康。

2、每餐只要吃到8分饱。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷，离开餐桌。

3、慢慢品尝，有些人吃饭习惯速战速决，就像猪八戒吃人参果，一口就吃下去了，这样往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥。

4、细嚼慢咽。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥。

5、饭菜应该以清淡为主，这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难，但是这对于减肥却很有帮助，所以为了美还是赶紧的坚持住吧。

6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥，所以想要减肥的你一定不能错过了。

7、晚餐不能过晚，一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚，这对于减肥是很不利的，尤其是吃完饭后马上睡觉。

8、做到精神集中用餐，一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭，然后就不知不觉的吃多了。

通便喝什么茶好

　　现在人们越来越重视便秘的问题了，那么便秘的人可以喝什么茶通便呢，下面我为大家介绍8款通便茶，欢迎大家阅读。

　　 1、蜂蜜茶

　　茶叶适量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。

　　 2、决明子茶

　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。有清肝明目、利水通便的功效。

　　 3、薏苡茶

　　薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘的人来说，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过了!

　　 4、橘皮茶

　　做法：干橘皮6克、茶叶6克。取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟。橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次，可以多次冲泡。

　　功效：橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。

　　 5、山楂陈皮决明子茶

　　做法：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。

　　功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。

　　 6、茵陈减肥茶

　　做法：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。

　　功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。

　　 7、桂花茶

　　做法：桂花3克、茶叶5克。将桂花、茶叶放进茶杯里，然后倒入开水，用盖子盖住，浸泡15到20分钟。

　　功效：桂花茶具有减肥消积的'功效。桂花茶比较清香，非常适合肥胖症者减肥时饮用。

　　 8、通下润肠茶

　　做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500cc热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。

　　功效：麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤的功效。

减肥喝什么茶最好最快

1、荷叶茶，喝荷叶茶的时候最好是在空腹的时候喝，可以泡的比较浓。荷叶具有消除脂肪、通便的作用，因此，可以用来减肥。

2、乌龙茶也是常见的减肥茶，能够有效的溶解脂肪，降低血液中的胆固醇含量，如果饮食比较油腻，这个时候喝点乌龙茶可以消除油腻，每天喝点，乌龙茶可以降低胆固醇。

3、普洱茶可以减少血液中酯类化合物，胆固醇含量，普洱茶还具有清热解毒的作用。茶内含有微量元素，矿物质，能够降脂、降压、低胆固醇、温和养胃，还可以清理肠道，因此，普洱茶也具有良好的减肥功效。

喝什么茶可以有效的减肥通便?

1.普洱茶普洱茶有一定的消脂功能，泡出来一般是比较浓的，可以适量冲一些热开水。

2.绿茶，属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。

3.决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。

4.乌龙茶，可以在吃完饭半小时后喝，特别是吃完油腻的饭菜。饮用乌龙茶后，脂肪代谢量也相对地提高了，从而起到了减肥瘦身的功效。