减肥可以吃梨吗 减肥期间吃梨会胖吗
2023-05-03
来源：欧得旅游网
1、减肥期间适量吃梨不会胖。梨含有钾、富含水分的B族维生素和膳食纤维，有助于缓解便秘，并有助于降低胆汁和血液中的胆固醇含量。
2、因为梨含高糖，吃太多的糖会储存在体内并转化为脂肪，所以仍然有肥胖的风险。特别是，饭后吃梨作为水果更容易发胖。一般提倡每天吃一个梨。如果香梨比较小，不要超过两个。最好在饭前吃。梨是低热量的水果，含有一定量的糖。饭前吃半个甜梨有助于缓解饥饿，减少食欲，减少食物摄入总量，这对减肥非常有帮助。
3、建议减肥期间低脂低盐，适量有氧运动，保持心情愉快。
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