吃燕麦片对增肌有帮助吗
2023-03-06
来源：欧得旅游网
1、增肌吃燕麦片有用，燕麦可以帮助肌肉成长，促进心脏健康，也是大脑的活化剂。
2、事实上，燕麦富含可溶解纤维，所以可以降低心脏病风险，虽然燕麦也含有不少碳水化合物，但它释放糖分的速度会被纤维质减慢。
3、更重要的是，每半杯燕麦就含有10克蛋白质，能够提供平稳的肌肉生长能量。
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1、增肌吃燕麦片有用，燕麦可以帮助肌肉成长，促进心脏健康，也是大脑的活化剂。
2、事实上，燕麦富含可溶解纤维，所以可以降低心脏病风险，虽然燕麦也含有不少碳水化合物，但它释放糖分的速度会被纤维质减慢。
3、更重要的是，每半杯燕麦就含有10克蛋白质，能够提供平稳的肌肉生长能量。