建议在晚上睡觉前不要喝三七粉，并且在睡前的2小时内都不要服用。
因为吃了三七粉容易口渴，起夜不方便，还可能会对睡眠造成影响。而且，在睡觉前服用的话，会有兴奋的作用，导致失眠，进而影响第二天的工作和学习。
三七粉是么时候吃效果最好
三七粉在早晚饭前、饭后吃的效果最好，这两个时间段是人体吸收最好的两个时段，如果肠胃好就在饭前用，肠胃不好就需要饭后用，减轻对胃肠造成刺激。
三七粉怎么吃效果好
三七粉要每天服用2次，每次3克，温水冲服。这种服用方法称为生吃，主要用于平常的保健，防治心脑血管病，抗肿瘤，抗衰老等。
如果是血压低、贫血吃法就不同了，需要熟吃即要改用开水冲或者炖汤用。炖汤的可以隔一段时间吃一次，没有具体的时间限制。
三七粉吃多久才有效
服用三七粉的效果和购买三七粉的等级、品质和自己的综合情况有很大的关系。好的三七粉基本是3-4个月左右身体机能就会有一定的变化。
首先，粗细有影响：打的越细的三七粉越容易吸收。其次，身体吸收情况：身体吸收快的见效时间就短些，但是吸收慢的时间肯定要长一些。最后就是三七的质量了，质量好年份长的药效当然高，见效时间也就快一些。
要坚持连续吃，能清除沉积在人体内的血液垃圾。长期喝三七，对康复各种慢性病非常有效，停止药物对肝肾的伤害，血液和血管会变得更佳有弹性。
三七粉不可过量服用
三七粉并不属于保健品，因此也是有服用禁忌的，不是所有的人都适合食用三七粉。
而且过量服用三七粉，会出现恶心、呕吐、鼻出血、月经量增多、四肢无力等症状。
三七粉若使用不当，易耗损津液，造成阴虚之症。元气大伤、阴阳损竭的病症禁用三七粉。
三七粉活血化淤作用显著，月经期间服用，易导致出血过多， 故月经期间应该停服。三七粉适合哪些人群服用
1．高血脂、高血粘、高胆固醇、高血压人群。
2．酒精肝、脂肪肝、慢性肝炎、肝硬化等肝损伤人群。
3．冠心病、心绞痛、心律不齐、心肌缺血等心血管系统疾病人群。
4．脑缺血、缺氧、脑出血、中风偏瘫、脑梗死等脑血管系统疾病人群。
5．高原缺氧，易疲劳人群。
6．跌打损伤、老年性痴呆等人群。
7．年老体虚、工作紧张劳累、手术后体质虚弱等诸多免疫力低下人群。
三七粉禁忌人群
1、三七粉有活血作用，女性经期和孕期不可服用。
2、三七粉有降血压的作用，因此血压低的人不宜服用。
3、三七粉性温，风热感冒者不宜服用。
4、三七粉滋补作用过强，因此儿童不宜过多服用。
三七粉食疗推荐
材料:三七粉3克、大枣5枚、粳米100克、冰糖适量。
做法:先将三七打碎研末,粳米淘洗净,大枣去核洗净,然后一同放入砂锅内,加水适量煮粥,待粥将成时,加入冰糖汁即成。每日2次服食。
功效：补血止血,化瘀清热。适用于崩漏下血及其它出血症。
2.三七粉乌鸡汤材料:鸡1只、当归15克、三七粉5克、生姜l块。
做法:
1.首先把当归放进净水中浸泡清洗,把乌鸡择洗干净装进一个合适的炖盅内。
2.然后把洗好确当归、三七粉、生姜一起放在乌鸡上,再加适量的盐和净水(留意净水一定要超过乌鸡)。
3.把蒸锅内加水,大火烧开后放进炖盅,隔水蒸3个小时,鸡肉烂熟之后,就可以食用了。