红糖水治痛经的作用并不大。喝红糖水缓解痛经，往往对产后恢复的女性较为有效，可以帮助她们缓解子宫收缩。而对于经期女性来讲，用处并不大，有时候过度吃甜食反而会增加她们的焦虑感。
痛经的原因绝大多数情况下，痛经是由子宫内膜合成前列腺素增多导致的。此外，经血流通不畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科病也会导致经期腹痛。
痛经吃什么好对痛经的女性来说，饮食疗法有一定的防治作用。在月经来潮前3-5天内，饮食应以清淡易消化为主，不要暴饮暴食。月经来潮时可以适当吃些有酸味的食品，如酸萝卜、食醋等，能一定程度上缓解痛经。如果经血量不多，还可以适量喝点葡萄酒，可以通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对预防和治疗痛经有好处。
痛经不能吃什么月经来潮时，要避免进食生冷食物及辣椒、蒜、胡椒等辛辣刺激食物，因为这些食物会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。痛经也不要吃笋、西瓜等寒性食物，及油炸、高热量食物。尽量少吃过甜、过咸的食物，以免使人胀气加重不适症状。