碘是人体必需的微量元素之一，不同人群碘的摄入量不同。0～3 岁每人每天需 50 微克，4～10 岁每人每天 90 微克，11～13 岁每人每天 120 微克，14 岁以上每人每天 150 微克，孕妇及哺乳期妇女则需每人每天 250 微克。摄入量上限为每人每天 1000 微克。