在我国，人们普遍认为怀孕后不应进行体育活动，以免摔倒或扭伤腰而引起流产。事实上，大多数流产都是胚胎发育不正常的后果。平日习惯于锻炼的妇女，在孕期根据自己的体力和爱好做一些运动量不大的活动是必要的，也是安全的。适当的体育活动可以促进新陈代谢，增强心肺功能。锻炼全身特别是腹壁、腰背的肌肉，有利于分娩；户外运动能呼吸新鲜空气，沐浴阳光使体内产生维生素D，加强食物中钙、磷物质的吸收和利用，以供母体和胎儿骨骼的发育。
户外散步、做操、打拳、骑自行车等，运动量不大，妊娠早、中期身体负担不重时，都可以选用。妊娠晚期最好不骑自行车。
有的医疗单位配合妊娠进程设计了不同孕周的妊娠操，能起到增强体质、锻炼肌肉、减轻水肿、纠正胎位、促进胎头入盆等作用。
有流产、早产史，流产、早产先兆，产前出血，以及心、肺、肝、肾等合并症的孕妇，不宜进行体育锻炼。