坐月子可以适量吃石蜜。石蜜味道香甜，其中最主要的成分是果糖和葡萄糖，并含有少量蔗糖、麦芽糖和树胶等。石蜜有清热补中、解毒润燥的功效，它含有丰富的维生素，哺乳期适当吃石蜜可以增强皮肤的活力、促进肠胃蠕动。坐月子期间吃石蜜的好处如下：
补益脾胃
坐月子期间，体内的微量元素常常不足，尤其以钙离子不足为多见，进而导致一系列消化系疾病的发生，不仅对此阶段女性危害极大，对婴儿影响也极大。而石蜜能补脾健胃，它既能消除肠胃中的炎症也能促进消化液分泌，同时它也能缓解脾虚，对坐月子的女性脾胃不和以及消化不良都有很好的预防作用。
祛风除湿
石蜜不但可以直接食用还可以用来泡酒喝，用它泡出的药酒能祛风除湿进而达到消肿止痛的作用，当人们出现跌打损伤或者关节肿痛时，都能用这种药酒直接涂抹，能让人们肿痛的症状很快减轻。坐月子期间女性活动不便有可能造成跌打损伤，这时可以用石蜜泡酒来涂抹以达到消肿止痛的目的。
营养价值
石蜜中含有多量的酵素，主要有转化酶、淀粉酶、过氧化氢酶、葡萄糖氧化酶、脂酶等多种类酶，这些都是蜜蜂在酿蜜的过程中，由其腺体分泌所加入者。此外，石蜜还含有生物活素、生物刺激素、叶绿素的衍生物、叶黄素等。
禁忌人群
糖尿病患者
因为石蜜的含糖量高，且以果糖、葡萄糖等为主。糖尿病患者因胰岛分泌不足，故不适宜食用，以免血糖迅速升高，加重病情。
注意事项
进食后应漱口
石蜜属于高糖性食物，进食后应及时漱口或刷牙。因为牙冠的表面有一层珐琅质，酸食和甜食会对牙齿产生酸蚀作用，使珐琅质变松软。因此在进食后，一般用清水漱口即可以防龋齿的产生。