游泳之后不宜马上蒸桑拿,刚游完泳,人还处于疲劳状态,并且肌肉张力弱,体内缺水严重,马上蒸桑拿容易使身体对冷热刺激耐受性降低,引起虚脱,甚至眩晕,所以游泳后最好先将体内流失的水分补充充分,休息15分钟后再蒸桑拿,一般来说蒸桑拿时间控制在15分钟-40分钟左右即可。