秋季该如何护肤？秋风徐徐，带走了肌肤的水分，皮肤又面临着新的问题——干燥，这时候皮肤更需要护理。那么，秋季该如何护肤？
一、秋季护肤的技巧
1、查缺补漏，保养品大换血
补水保湿是一年四季都要做的，秋季的时候尤其需要重视。首先，不妨把你梳妆台上正在用的护肤品检查一遍，看看有哪些是清爽、保湿力度不够的，又有哪些是可以延续使用的，来一个彻底的“查缺补漏”，然后再针对性的给自己添置适合秋冬季节使用的“高保湿”或补水滋润系列的保养品。
2、增加补水保湿面膜频率
想要给皮肤补水，敷面膜也是一个不错的选择。进入秋季时节，MM们不妨提高一下保湿面膜的使用频率，使皮肤更好的保持水分，避免被干燥气候伤害。例如：目前你使用保湿面膜的频率是每周1—2次，那么进入秋季的时候，不妨增加到每周三次，每天做一次保湿类的面膜也不是不可以哦！不过，频率还是要根据皮肤的状况适当把握。
3、远离过敏源，舒缓皮肤
如果你碰巧是敏感肤质，那就要格外注意过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化，远离会使肌肤过敏的一切因素。选择性质温和、无刺激性的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。
4、足量饮水，身体完美水平衡
除了外养，内养也同样需要兼顾，秋季气候干燥，喝水就变得更加重要！体内缺水不仅会使皮肤干燥、暗淡，还有可能造成身体上的不适，甚至产生疾病。只有体内的水环境达到了平衡才能使皮肤获得足够的水分和养分，呈现健康、美丽的自然状态。
二、秋季护肤饮食
1、喝山楂饮
原料：山楂、橘皮各饮适量；
制作：山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。可经常饮用。功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
2、吃羊奶羹
原料：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。
制作：清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。可常期食用。功效补中气，益六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。
3、吃薏苡粥
原料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量制作：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。分顿吃。功效具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
4、喝美肤汁
原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
制作：将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。功效清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
三、3大对策营救秋季受损肌肤
1、色斑
如果夏季受到大量紫外线刺激，到了秋天肌肤就容易出现色斑。秋季的紫外线会比夏季还要厉害，如果在假期刚刚被晒出色斑，及时去美容机构做些淡斑项目，这些晒斑很容易就能淡化掉。
调理对策：防晒+淡斑
如果在过去的夏天你没出现过防晒霜过敏反应，那就可以按照专家的建议，继续使用防晒霜，spf值低于30就可以了。另外，遮阳伞、遮阳帽等装备也要大大重视起来。如果发生过防晒霜过敏，那就要格外注意，不要在白天食用感光食物，多从食物中补充维生素c。
晒斑是最容易淡化掉的一种色斑，和面部其它色斑相比，新鲜的晒斑甚至可以完全代谢掉。据介绍，美健的冷光美白淡斑项目和专门的晒后护理，就是为这类人群设计的。“一般四到五次以后就能看到明显的效果，乐观的话，30次左右就能比较彻底地代谢掉。即使是很多年积累下来的晒斑，也可以慢慢淡化。”
2、油黄
夏天游玩时的高温，会让皮肤分泌过多的油脂和汗水，而使皮肤状态不平衡。皮肤分泌的油脂会吸收太阳中的紫外线而让皮肤蜡黄，过多的油脂会让面色看起来更加发黄。进入深秋后，空气逐渐变得干燥，皮肤的油脂分泌又将经历另一次考验。
入秋调理对策：保湿+美白
在秋高气爽的天气应该经常使用温和而高效的补水、保湿面膜。面具式的保湿面膜滋养又方便，霜状的保湿面膜也不错，比较方便，天天使用也不觉得贵。多摄取蔬菜也能增加皮肤的滋润度。
而美白方面，秋季是美白的最佳季节，因此建议mm们购买成套的美白产品，一早一晚仔细呵护。而对于mm们关心的居家天然美白方法，简单可以用自制的新鲜葡萄榨汁抹脸，用黄瓜汁加牛奶涂面，或是用新鲜胡萝卜榨汁早晚擦洗一次面部等等。“如果每天再配合喝一杯胡萝卜汁，效果会更好。”把保湿和美白结合起来调理，当然是最好不过的了。
3、暗淡无光
夏天油脂分泌比较旺盛，一般的清洁无法将油脂彻底带走，而平时洗脸也并不能把脸上的每个区域都清洁干净，因此肌肤角质堆积比较多，造成肌肤暗淡无光。人们一般在化了彩妆时才想起来要做卸妆的工作，其实我们皮肤自身分泌的油脂也是要靠卸妆产品才能清洁干净的。因此无论什么时候，卸妆的步骤一定不能偷懒省去。而平时洗脸时t区部位也要着重多按摩几下。
调理对策：卸妆+去角质
去角质得当会为肌肤带来不少的好处，但要注意选用柔和的产品，同时手指要轻揉，不要用力搓、反复磨。清洁时，最好同时具备卸妆、深层清洁、温和去角质等三重功效。