一个男子的气概全靠雄性激素，因此要想正常生育体内的雄激素是绝对不可少的。不想娘炮就要吃对食物。如果男性的体内雄性激素过低，那么就会导致男性的性欲下降，这样长期的下去，如果严重的话甚至还会导致男性出现性功能障碍，从而影响影响到了男人的正常的生育能力。所以男子要想一振雄风，成功的将自己升级为“爸”的行业，那么在备孕期你就要注意了，一定要多吃这些食物才能帮你好孕。
据专家介绍，那子体内的雄性激素并不像你的牙齿一样会伴随你一生。其实男性从30多岁开始，体内的雄性激素就会减少，然而到了40岁后，生成量就犹如飞机降落一样急速降低，慢慢的一旦过了50岁，那么男性体内的雄性激素分泌量就会逐渐的减少约1/3。对于男性的雄性激素缺乏的这一现象，除年龄外，还有很多其他相关的因素引起。比如工作生活压力大或是不良的生活方式，如抽烟、酗酒等、生活环境恶劣、还有的就是缺乏锻炼及腹部肥胖等，这些原因都都可导致雄性激素水平下降。如果男性的雄性激素没有或过少，那么男性的性欲就会降低，严重情况还可能导致阳痿等性功能障碍。据专家介绍，其实这些现象是可以通过饮食来补充体内的雄激素的。
1、韭菜
中医认为韭菜是男性的必备食物，它可以祛寒、滋阴和壮阳，而且对男子遗尿、早泄还有遗精或是阳痿等症均有改善的功效。不要低估了韭菜，其实韭菜所含的大量维生素和矿物质，它不仅可以辅助治疗夜盲症和干眼病还有皮肤粗糙以及便秘等症，同是还有预防癌症复发和减少肠道对油脂性物质的吸收和减肥的功效。
吃韭菜的好处甚多，韭菜无论对男性，还是对女性都有这很多好处，不过在食用的时候也并非多多益善。吃韭菜有讲究的，也要看个人体质，有阳亢或是上火以及其他热性疾病的人群就不宜食用韭菜了。这主要是因为韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以在食用时注意一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，严重情况可能还会引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克，不能超过400克。
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韭菜炒香干
材料：
韭菜一小把，香干6块，红椒1个，油适量，盐少许，生抽数滴
做法：
韭菜洗净切段，香干洗净切细条，红椒去籽切丝。炒锅加油烧热，下红椒丝和香干翻炒，加入少许盐、生抽调味，可加少许水，不停翻炒。待香干吸收汤汁变软变得蓬松，加入韭菜翻匀，待韭菜变软即可起锅。
2、生蚝等海鲜
生蚝有的人可能不是很了解，生蚝有什么作用呢？其实生蚝是常见海鲜的一种，它含有丰富的锌，男性常吃生蚝有助于雄性激素的合成，有助于维持腺体的正常运作，而且生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
蒜蓉生蚝
材料：
生蚝，大蒜，细香葱，胡椒粉，盐少许
做法：
蒜去皮，借助工具将蒜磨成蓉待用(蒜蓉比蒜末口感更好些，所以有条件尽量磨成蓉吧)。
取出生蚝肉洗净。将所有的海蛎肉集中一起用调味料腌制片刻后重新装在牡蛎壳上(这一步也可以省略，如果你喜欢这种鲜味的话)。
在生蚝上撒适量的蒜蓉，入开水锅中蒸5分钟左右即可取出。撒上香葱末，浇上热油就好了。
3、蜂蜜
蜂蜜一般都知道它具有养颜通便的功效，不仅仅如此，其实蜂蜜还有提高性功能和刺激**系统的能力。是一种男女皆宜的营养佳品，蜂蜜中含有活跃性腺的物质，而蜂王浆当中的天门冬氨酸更是能促进发育，而且还能够刺激**能力，同时还能够增强机体能力、抗老防衰和调节神经而且还能提高性功能、促进新陈代谢和造血功能，还能缓解心情，特别适合工作压力大的老公。而且，蜂蜜中的糖易被血液吸收，对**的形成也是非常有益的。
蜂蜜柚子茶
材料：
西柚瓤，冰糖，蜂蜜，清水
做法：
西柚去皮。冰糖加水熬化。
加入柚子瓤大火烧开转小火熬煮。熬煮过程中要用勺子搅动，以免糊底。
熬至柚子茶粘稠时关火，放凉，加入蜂蜜拌均。装入密封罐保存。食用时取一勺，冲入温水饮用。
4、牛鞭
牛鞭对男性有什么好处呢？据专家介绍可以补充雄性激素，这个可是为数不多的“以形补形”的鲜活例子，只所以又这样的益处主要是因为牛鞭本身就是一个装满雄性激素的容器。俗话说吃什么补什么，一般连续多吃牛鞭几天，你就会出现遗精现象，由此可见牛鞭对于男性的补充**的效果之强。
牛鞭是雄牛的**器，这其中含有大量的雄性激素还有丰富的脂肪和蛋白质。中医介绍男性食用后，可以补肾扶阳，常食用还能主治肾虚阳萎或是遗精还有腰膝酸软等症，此外，牛鞭的胶原蛋白含量高达98%，也是女性美容助颜首选之佳品。
牛鞭炖鸡肾
材料：
牛鞭200克，鸡肾100克，姜10克，枸杞子10克，胡椒粒5克，牛骨汤1700克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。
做法：
牛鞭去臊汆水，加香料卤透改刀;鸡肾去臊，一开为二汆水;枸杞子洗净;姜切片待用。
取净锅上火，放入牛骨汤、牛鞭、姜片、枸杞子、胡椒粒、鸡肾，大火烧开转小火炖50分钟调味即成。
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