冬天吃多了高热量、高脂肪的食物，身体中应该堆积了大量的毒素。到了冬季就应该适当的吃些蔬果进行清脂排毒、润肠排便，会让你的身体都轻盈起来。
白菜：白菜中的纤维素不但可以润肠，也能促进排毒，同时还能促进动物蛋白质的吸收。
芹菜：芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的效果。其中含有丰富的纤维，可以助消化，促进肠胃蠕动，稀释肠道毒素。
青笋：可清热解毒、生津解渴，也能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等。过节如饮酒过多应多吃青笋，也能改善消化系统和肝脏功能。
萝卜：清热解毒、开胃健脾、消食化滞、顺气化痰。食积腹胀、消化不娘，胃纳欠佳，可将其打成汁饮用，可促进肠胃蠕动，增加食欲，帮助消化。
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