啊！又到了一年的这个时间！过敏的季节来了，感冒和流感是像疯了一样传播！鼻塞随之而来。那种讨厌的的闷气似乎无论如何都不会消失？那么，现在是时候一劳永逸地摆脱它了！
步骤
1、了解你的选择。
抑制鼻塞剂和抗组织胺药物只是缓解你的头、鼻子和胸部堵塞的其中一种方式。这些产品包括SINOL-M，Sudafed，Zyrtec，Claritin，Sinutab等众多品牌。
2、试试用热毛巾。
用温水浸湿一块干净的毛巾。把毛巾折叠成像热狗一样的形状，放在微波炉盘子里。微波加热10-30秒，直到它变暖。将温暖的毛巾放在鼻腔上（沿着你的鼻梁），并持续约5-10分钟。然后，擤鼻涕，并保持直立5-15分钟。
3、使用蒸汽。
打开淋浴，尽可能设置成最高温度，关上门。等待约5-10分钟或直到房间热气腾腾的，然后坐在房间15分钟，关着门开着淋浴。大约每5分钟擤一次鼻涕。
4、使用穴位按摩。
用食指的指尖，用适度的压力，在你的鼻孔的两个边角画圈。在你这样做时，将你的鼻孔挤压在一起。每个方向做约20圈。然后擤鼻涕。
5、有时，简单的锻炼就可以摆脱鼻塞。
在房间里适当走走或带着狗做很短的步行。持续擤鼻子。
6、对于寿司爱好者，可以用芥末！辛辣将暂时缓解鼻塞，有助于清除你的鼻塞。
辣椒有同样的效果。
7、睡觉或者休息时，头撑起来一点。
8、多喝茶或者水。
不要喝冷水。
9、鼻塞时，远离所有的奶制品。
因为乳制品产生的化学物质会产生更多的粘液。
10、多擤鼻子！
小提示
一般不推荐使用鼻腔喷雾剂。它容易让你上瘾，而且通常只能暂时缓解，不能根除。但盐水喷剂还可以。只要你想，可以经常使用。清洗你的鼻子。使用洗鼻壶或者鼻喷剂什么的。按说明书使用。
警告
如果使用上述方法两周后，鼻塞仍未消除，那就去看医生，因为问题可能很严重。