想要备孕二胎光女性准备是不够的，要双方都做好备孕准备才能孕育健康的宝宝。下面来看看小编整理的关于大龄男性备孕的攻略。
1、多参加锻炼
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害**的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高**的质量。特别提醒：**喜欢呆在35℃左右的环境里，所以，也不要穿紧身牛仔裤哟，长期把睾丸压向37℃的身体，小**也会热得要罢工的。
2、少去桑拿房、蒸汽浴室
高温蒸浴直接伤害**，还抑制**的生成。总泡热水澡也会造成不育哟。
3、戒烟戒酒
数据显示，吸烟、饮酒是**数量、质量下降的最主要原因。对于烟酒成瘾的人来说，必须衡量一下，到底是烟酒重要，还是身体和宝宝重要。
4、放松心态
精神压力过大也对**的成长有负面影响，所以应该适当放松自己。
5、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于**成长的成分。
6、定期体检
经常到医师处接受生育能力相关检查。
男性也有黄金生育期：25－35岁
男性也有黄金生育年龄。姜辉强调，不要误认为男性的黄金生育年龄可以比女性晚多少，其实也就在25-35岁之间。很多人在这个年龄段不注意自身健康，认为年轻扛得住，经常透支健康，其实随着年龄的增大，这种不健康的生活方式对**的伤害会更大，再加上一些男性疾病的影响，有一天突然爆发了，想要尽快恢复可就不那么容易了，特别是生育方面。