奶水不足吃什么下奶快_产后吃什么奶水比较多
一般地产妇在正常情况下，产后1～2天，乳房即有乳汁分泌，可以哺乳。在产后或哺乳期乳汁少或完全无乳的现象，称为产后缺乳。这种现象多发生在产后2～3天或半个月内。
乳汁过少可能是由乳腺发育较差，产后出血过多或情绪欠佳等因素引起，感染、腹泻、便溏等也可使乳汁缺少，或因乳汁不能畅流所致。中医认为本病有虚实之分。虚者多为气血虚弱，乳汁化源不足所致，一般以乳房柔软而无胀痛为辨证要点。实者则因肝气郁结，或气滞血凝，乳汁不行所致，一般以乳房胀硬或痛，或伴身热为辨证要点。
验方一：猪骨通草汤通乳效果好
小丽做了新妈妈了，照顾起宝宝来每天都手忙脚乱，这一切，都是由于小丽产后乳汁不足造成的。宝宝饿了，却吸不到奶水，就会哇哇大哭，宝宝哭，妈妈急，大人孩子都受罪。看着眼泪未干，终于睡着了的宝宝，小丽的心顿时疼得一阵痉挛……再也不能让宝宝挨饿了。小丽在婆婆的帮助下，开始每天都喝猪骨通乳汤，几天后，奶水就已经见多了。
方法：猪骨（腔骨、排骨、腿骨均可）500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许油，1次喝完，每日1次，连服3～5天。
验方二：产后缺乳多喝章鱼猪蹄汤
有些新妈妈会有产后缺乳现象，而遇到这种情况也都非常着急，使用一些常用的催乳食谱，效果还是不错的。姚小姐就是新妈妈中的缺奶一员，生了宝宝几天后，都只有很少的乳汁，宝宝吸几口就没了。于是她开始用食疗方法催奶。喝了几天章鱼猪蹄汤后，奶水就下来了。
方法：章鱼150克，猪蹄1只。将章鱼洗净，切成鱼片，再把猪蹄切成6～8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5～7次可见明显效果。验方三：木瓜猪蹄汤通乳效果好做了新妈妈的小李，早就打定主意要坚持母乳喂养宝宝。可是让她郁闷的是，自从生下宝宝，奶水都很少，根本不够宝宝的“一日三餐”。听说木瓜能丰胸、通乳，用木瓜与鲜鱼或猪蹄煮汤，都能帮助产妇通乳。小李开始喝木瓜猪蹄汤，效果还真的不错。
处方：木瓜1个，猪蹄2只，花生50克，姜、食盐适量。将猪蹄洗净剁块，并烫干去腥，花生泡半小时备用，木瓜去皮切块备用，在锅中放入所有材料，加入超过材料的水煮开后转小火，慢炖到熟为止，最后加入调料即可。
专家提示
防止产后乳汁不足，要从生活细节入手，只要调整好自己的身体状态，产后缺乳是可以预防的。
1．注意保持良好的个人卫生习惯。产前及时纠正乳头内陷，勤用湿毛巾擦洗乳头。孕期应坚持擦洗、按摩乳房，注意乳头卫生。
2．加强孕妇营养。在饮食方面要多食易消化、营养丰富和含钙较多的食物，如鱼、肝、骨头汤、牛奶、羊奶等。豆类食品如大豆芽，豆腐等含丰富植物蛋白质，维生素及铁质也应适当地补充。
3.保证充足睡眠。充足的睡眠有利于产妇机体功能迅速恢复，可以调节内分泌状态，有利于乳汁分泌。
4.不要乱服用避孕药。避孕药会使内分泌机能紊乱，脑垂体促进泌乳功能受到限制，致使产后乳汁缺少。
5.避免让肌肤直接接触化纤衣物。不要在乳罩外直接穿羊毛类衣服；要选用优质纯棉质料的乳罩；每次使用乳罩前，一定要仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、毛羽等拂净；乳罩洗涤要格外精心，切勿将乳罩与其他衣物一同洗涤；孕期不要把乳罩系得过紧，尤其是在妊娠后期，更应注意。
6.保持良好的情绪。休闲放松，张弛有度，对自己和下一代都有益处。
7.适当活动。注意劳逸结合，促使气血流通，使乳汁正常分泌。
8.当新生儿断脐后，于30分钟内裸体放在妈妈胸前，并帮助新生儿吸吮乳头。产后6～8小时开始喂乳，以后每3小时喂乳1次，选择正确的喂乳姿势。
相关偏方
食疗偏方：3种食疗偏方治产后缺乳
【偏方一：花生猪蹄汤】
原料：猪蹄2只，花生仁200克。
制法：猪蹄去毛洗净，与花生仁共放沙锅内，加水适量，用小火炖至猪蹄烂熟，调味后即可。
用法：吃肉喝汤。随量常服。
功效：适用于气血两虚型产后缺乳。
【偏方二：无花果粥】
原料：无花果50克、粳米100克。
制法：将无花果实洗净切成碎待用。粳米洗净加水煮粥，待粥煮至浓稠时，放入无花果和冰糖适量，煮30分钟。
用法：趁热食之。
功效：健脾益气、养血通乳。适用于产后气虚血亏以致乳汁不下。
【偏方三：鲢鱼小米粥】
原料：活鲢鱼1条，丝瓜仁10克，小米100克。
制法：先煮小米，待水沸开时将鱼及丝瓜仁放入锅内再煮，至熟。用法：空腹喝粥吃鱼。
功效：通经下乳。适用于治产后乳少等。
中药偏方：2种中药偏方治产后缺乳
【偏方一：玉露饮】
原料：人参（单煎）、川芎、甘草各3克，茯苓10克，芍药、当归、枳壳各6克，桔梗4.5克。
制法：水煎服。
用法：每日1剂，日服2次。
功效：补气活血，通络下乳。适用于产后缺乳。
【偏方二：下乳方】
原料：甜瓜子60克，赤小豆30克，路路通12克。
制法：水煎服。
用法：早晚各1次。
功效：活络通乳。适用于产后乳汁不足。
外用偏方：2种外用偏方治产后缺乳
【偏方一：蓖麻洗法】
取鲜蓖麻叶200克，洗净后，加水适量，煮水，等温度适宜后用此汤洗乳房。适用于各类型产后缺乳。
【偏方二：葱白外敷法】
葱白10根，捣烂，加少量食盐制成饼，外敷乳房，每日1换，连用3天。
生活偏方：2种生活偏方治产后缺乳
【偏方一：日光浴法】
日光温和的刺激，能增加乳房的韧性和弹性，对乳腺的发育有益。日光浴时间长短要因人而定，选择阳光好的时间进行，每日1次或隔日1次。注意保暖，防风。
【偏方二：木梳法】
将木梳烤热，平放乳房，上下左右轻轻揉按，反复数次。或用木梳自乳根至乳头方向梳理，力量由轻到重，以能忍耐为度，连续梳理5分钟，有通络散结的作用。