护眼养生知识
爱护眼睛可从以下几个方面入手：1. 避免过度用眼：减少使用电子设备时间，每40分钟休息10分钟。2. 注意用眼环境：不在昏暗或刺眼环境下看书，避免在走路、坐车或躺着看书。3. 增加户外活动时间：户外活动有利于眼睛健康，适时远眺、看绿植或做眼保健操。4. 定期检查视力变化及眼底情况，发现问题及早干预并进行适当治疗。
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九个保护眼睛的方法
科学用眼。平时用眼规划好时间，不长时间过度用眼，避免长时间接触电脑、手机、电视等电子产品，保持看事物的距离，不要离太近。
饮食健康。均衡的营养摄入对于眼睛也有很大的保护作用，维生素、无机盐、纤维素等微量营养物质几乎参与人体所有的代谢活动，保证一定量的获取，对于调节眼部生理活动有积极的作用。
注意眼睛卫生。平时避免用手揉眼睛，防止手上的微生物对人眼产生感染。
多做眼部活动。劳累时可尝试做眼保健操，或者眼球转动，促进眼部肌肉的血液循环，增加自我调节能力。
每年定期检查眼睛。一些眼部疾病是有征兆的，定期检查眼睛有助于早发现、早治疗，避免出现重大眼睛疾病。
保证充足的睡眠。人体睡觉就像电子产品充电一样，睡眠好了，精神就会好，人体自我抵抗能力也会加强，增加眼睛等器官的自我防护能力。
多到户外活动。户外运动，不仅可以增强人体身体素质，也可以调节心情，有助于调节人体各种激素的分泌，对于眼睛保护也有促进作用。
如果经常感觉眼睛干涩、火热，可以尝试用冷水洗脸，不仅可以促进脸部血液循环，使皮肤变得更好，而且也可以使眼睛更加清冷、明朗。
注意营造健康的照明环境。照明光线对于人眼影响巨大，特别是晚上熬夜的人群，如果照明灯具不够舒适、护眼，则极易导致近视，这里推荐几款不错的护眼台灯，可以在晚上辅助照明，对于眼睛保护很有效。
一、南卡护眼台灯L1
南卡护眼台灯L1采用无蓝光全光谱灯珠，全光谱贴近自然色，防蓝光也达到Rg0豁免级，侧发光技术比其他直发光护眼灯更加柔和散漫，可防频闪和眩光，照度和均匀度远超国AA标准，发光面采用微米级的点散式导光技术和三重漫反射技术，光线接近太阳光相似度达到99.3%，自然舒适，黑科技PE自适应调光更是可与环境光结合，实时侦测并提供最适合人眼的光线，护眼更加智能实时化，缓慢熄灯、定时休息、手势感应调光等功能也很丰富。
南卡L1专业、护眼的产品效果得到了眼科领域权威机构的认证，达到了“医用级”的护眼标准，上市后的产品多次在官方旗舰店卖断货，市场认可度非常高。
南卡护眼灯L1的专业离不开128名专业眼科医生和光学工程师的共同努力，上万名家长和孩子参与产品上市前的体验测试，一致给出好评后才推出市场，所以才有了这么完美的护眼效果。
2、飞利浦 轩泰台灯
飞利浦 轩泰台灯防眩光挡板设计可减少高亮眩光点，整体照度和均匀度满足国家A*标准，防蓝光伤害达到了Rg0豁免级，矩形设计灯头的发光面内置78颗LED灯珠，照度明亮，3d背光设计使背部辅助发光，增加了周围环境光亮度，有效减少了环境光明暗交替的对比感，180度超广角照射使光线发散，113偏楔形偏光透镜设计使光线更加均匀，底座有防滑设计，外表面有类皮肤处理，触感舒适，瞳乐光技术使光线配方科学，色谱丰富，支持无极调节色温和16级亮暗调节，预设有作业、电脑、休息三种照明模式，可一定程度防频闪。
3、小米 米家飞利浦台灯3
小米 米家飞利浦台灯3灯臂纤细薄雅，可自由旋转、弯折扭曲，调整光照角度比较自由，属于米家生态链智能家居产品，拥有国A*照度和均匀度，无蓝光无可视频闪，支持通过手机app进行无极调光、触摸滑动、多重调节，可通过小爱同学语音控制台灯，显色指数达到标准的Ra90，采用3700k固定读写色温，可减少眼部刺激，可通过光线感应智能调光，底座操作面板也可触摸滑动调光，支持10种色温和亮度调节，满足多种场景使用需求。
4、雷士 银河台灯
雷士银河台灯通过台灯的电流比较稳定，可一定程度防频闪伤害，可以Rg0防蓝光，内置有高精度恒流驱动芯片，显色指数达到了Ra98，为AAA全光谱光线，双面立体透光设计，光照明亮又舒适，模仿太阳四周扩散发光的原理，照度和均匀度达到了国AA，正面主照明区域功率达21w，背面发光比较均匀，增加过度感，减轻眼睛压力，光线扩散，可提高周围环境光亮度，可还原物体真实色彩，支持设置独立小夜灯功能和家长管理模式，可三档调光，支持智能感光，高强度金属转轴可自由调节高度，也可开启定时休息模式、60秒延时关灯。
九个保护眼睛的方法
科学用眼。平时用眼规划好时间，不长时间过度用眼，避免长时间接触电脑、手机、电视等电子产品，保持看事物的距离，不要离太近。
饮食健康。均衡的营养摄入对于眼睛也有很大的保护作用，维生素、无机盐、纤维素等微量营养物质几乎参与人体所有的代谢活动，保证一定量的获取，对于调节眼部生理活动有积极的作用。
注意眼睛卫生。平时避免用手揉眼睛，防止手上的微生物对人眼产生感染。
多做眼部活动。劳累时可尝试做眼保健操，或者眼球转动，促进眼部肌肉的血液循环，增加自我调节能力。
每年定期检查眼睛。一些眼部疾病是有征兆的，定期检查眼睛有助于早发现、早治疗，避免出现重大眼睛疾病。
保证充足的睡眠。人体睡觉就像电子产品充电一样，睡眠好了，精神就会好，人体自我抵抗能力也会加强，增加眼睛等器官的自我防护能力。
多到户外活动。户外运动，不仅可以增强人体身体素质，也可以调节心情，有助于调节人体各种激素的分泌，对于眼睛保护也有促进作用。
如果经常感觉眼睛干涩、火热，可以尝试用冷水洗脸，不仅可以促进脸部血液循环，使皮肤变得更好，而且也可以使眼睛更加清冷、明朗。
注意营造健康的照明环境。照明光线对于人眼影响巨大，特别是晚上熬夜的人群，如果照明灯具不够舒适、护眼，则极易导致近视，这里推荐几款不错的护眼台灯，可以在晚上辅助照明，对于眼睛保护很有效。
一、南卡护眼台灯L1
南卡护眼台灯L1采用无蓝光全光谱灯珠，全光谱贴近自然色，防蓝光也达到Rg0豁免级，侧发光技术比其他直发光护眼灯更加柔和散漫，可防频闪和眩光，照度和均匀度远超国AA标准，发光面采用微米级的点散式导光技术和三重漫反射技术，光线接近太阳光相似度达到99.3%，自然舒适，黑科技PE自适应调光更是可与环境光结合，实时侦测并提供最适合人眼的光线，护眼更加智能实时化，缓慢熄灯、定时休息、手势感应调光等功能也很丰富。
南卡L1专业、护眼的产品效果得到了眼科领域权威机构的认证，达到了“医用级”的护眼标准，上市后的产品多次在官方旗舰店卖断货，市场认可度非常高。
南卡护眼灯L1的专业离不开128名专业眼科医生和光学工程师的共同努力，上万名家长和孩子参与产品上市前的体验测试，一致给出好评后才推出市场，所以才有了这么完美的护眼效果。
2、飞利浦 轩泰台灯
飞利浦 轩泰台灯防眩光挡板设计可减少高亮眩光点，整体照度和均匀度满足国家A*标准，防蓝光伤害达到了Rg0豁免级，矩形设计灯头的发光面内置78颗LED灯珠，照度明亮，3d背光设计使背部辅助发光，增加了周围环境光亮度，有效减少了环境光明暗交替的对比感，180度超广角照射使光线发散，113偏楔形偏光透镜设计使光线更加均匀，底座有防滑设计，外表面有类皮肤处理，触感舒适，瞳乐光技术使光线配方科学，色谱丰富，支持无极调节色温和16级亮暗调节，预设有作业、电脑、休息三种照明模式，可一定程度防频闪。
3、小米 米家飞利浦台灯3
小米 米家飞利浦台灯3灯臂纤细薄雅，可自由旋转、弯折扭曲，调整光照角度比较自由，属于米家生态链智能家居产品，拥有国A*照度和均匀度，无蓝光无可视频闪，支持通过手机app进行无极调光、触摸滑动、多重调节，可通过小爱同学语音控制台灯，显色指数达到标准的Ra90，采用3700k固定读写色温，可减少眼部刺激，可通过光线感应智能调光，底座操作面板也可触摸滑动调光，支持10种色温和亮度调节，满足多种场景使用需求。
4、雷士 银河台灯
雷士银河台灯通过台灯的电流比较稳定，可一定程度防频闪伤害，可以Rg0防蓝光，内置有高精度恒流驱动芯片，显色指数达到了Ra98，为AAA全光谱光线，双面立体透光设计，光照明亮又舒适，模仿太阳四周扩散发光的原理，照度和均匀度达到了国AA，正面主照明区域功率达21w，背面发光比较均匀，增加过度感，减轻眼睛压力，光线扩散，可提高周围环境光亮度，可还原物体真实色彩，支持设置独立小夜灯功能和家长管理模式，可三档调光，支持智能感光，高强度金属转轴可自由调节高度，也可开启定时休息模式、60秒延时关灯。